Kõik, mida olete kunagi kollageenvee kohta teada tahtnud

Varem kõndisid ainult teie spin-klassi inimesed ringi ja jõid uhket vett — nagu vitamiinivesi toitainete jaoks või kookosvesi elektrolüütide jaoks. Nüüd aga tundub, et kõik ja nende ema kannavad endaga kaasas kollageenivett. Teate, et kollageenil on midagi pistmist nahahooldusega, kuid mida see teie veepudelis täpselt teeb?

Kollageeni vesi on sisuliselt vesi lahustunud kollageeniga, ütleb dr Melanie Palm, M.D., sertifitseeritud dermatoloog. Art of Skin MD San Diegos, CA. Kollageen on valk mida inimkeha loomulikult toodab, mis aitab üles ehitada teie juukseid, nahka, luid, lihaseid, kõõluseid ja sidemeid, selgitab dr Palm. Mis puudutab seda, miks nii teie treeningsõbrad kui ka juuksur seda kraami joovad, siis sellepärast, et inimestel pole piiramatut varu – ja toidulisandid võivad selle vastu aidata. See on viimastel aastatel populaarsemaks muutunud, kuna kuulsused armastavad Kourtney Kardashian on alustanud koostööd toidulisandibrändidega, et tuua kollageenijoogid teie lähedal asuvatesse apteekidesse. Vastavalt ajakirjas 2018 avaldatud ülevaateleKosmeetilise dermatoloogia ajakiri, on kollageeni kasutamine joogi-, toidu- ja tervisetööstuses väärt üle $ 2025. aastaks 6,6 miljardit .

Kollageeni pole vaja ainult naha jaoks. Vananedes, meie toodetava kollageeni kogus väheneb , mille tulemuseks on nõrk sidekude , kortsud, halb liigeste tervis ja kuivem ja lõtvunud nahk , ütleb dr Palm Bustle'ile. Kui inimene soovib suurendada valgu tarbimist või edendada terveid liigeseid, võib kollageenvesi olla hea valik, märgib ta ja lisab, et see on kaasaskantavam kui pulbrilised toidulisandid, mida võite smuuti sisse segada.

Kaasame ainult tooteid, mis on Bustle'i toimetus iseseisvalt välja valinud. Siiski võime osa müügist saada, kui ostate toote selles artiklis oleva lingi kaudu.

Kollageeni vee eelised

Kollageenilisandite kohta käiva kõmu puhul on kasulik välja selgitada, mida see tegelikult teie heaks teha võib. Kui olete hiljuti oma jõusaalis taas alustanud treeninguid, võite olla huvitatud rohkem valgu lisamisest oma dieeti. Dr Palm ütleb, et kollageenvesi võib tekitada ka pikemat täiskõhutunnet, mis aitab teil varahommikustest treeningutest läbi saada ilma hommikusöögi söömiseta juba näljatundeta.

Kuid enamik inimesi kollageenist rääkides ei räägi sellest. Tavaliselt keskenduvad inimesed potentsiaalile kollageeni tarbimise nahahoolduse aspektid : sageli väidetakse, et kollageen võib aidata inimestel vältida kortse või hoida nende nahka nooruslikumana.

Tegelikkuses ei saa te tõesti valida, mille vastu kollageen teie keha kõige rohkem aitab. Vastavalt 2020. aastal avaldatud uuringuleJournal of Drugs in Dermatology,inimesed saavad mõned kasu kollageenilisandite allaneelamisest , kuid keha otsustab, kuidas see toimib, lähtudes teie individuaalsetest vajadustest. Kuna kollageenilisandid lagunevad soolestikus elementaarseteks osadeks, mida nimetatakse aminohapped , on meie keha otsustada, kuidas ta neid 'ehitusplokke' kasutab, selgitab dr Palm. Suukaudselt võetav kollageen võib lõpuks aidata üles ehitada lihased, luud või nahk .

Vital Proteins Kollageen Vesi Elutähtsad valgud 12 dollaritVaadake artiklit Vital Proteins

Lõppkokkuvõttes ei muuda naha tervena hoidmiseks oma kehale lisatoorainete andmine kollageenist naha välimuse muutmise vahendiks. Mis puudutab muid laialdaselt väidetud eeliseid, nagu naha täidlane ja nooruslik hoidmine, siis selle kinnitamiseks pole veel piisavalt täpseid andmeid, ütleb dr Palm Bustle'ile.

täismaja David Lipper

Kollageeni vee riskid

Kui valgu närimine väljaspool loksutamise konteksti tundub kummaline, võite olla kindel, et tavaliselt pole see kahjulik. Üldiselt, kollageenivee joomine on ohutu, ütleb dr Palm. Kuid see ei tähenda, et peaksite haarama esimese kollageeniga sildistatud pudeli, mida riiulil näete. Dr Palm märgib, et mõned kaubamärgid võivad sisaldada lõhna- ja maitseaineid või suhkrut, mida võite või ei pruugi oma jõusaalijoogis soovida. Lisaks, nagu iga teine ​​toidulisand, juhib dr Palm tähelepanu sellele, et kollageenivett ei reguleeri toidu- ja ravimiamet , seega on teie ülesanne leida usaldusväärsed kaubamärgid.

Kui olete vegan või taimetoitlane, peaksite olema ettevaatlik. Dr Palm ütleb, et kollageenvees sisalduv kollageen pärineb tavaliselt veised või mereloomad . Seal on taimepõhised kollageeni suurendavad võimalused seal, kuid kui toidulisand on suunatud lahustunud kollageeni otsesele sissevõtmisele, valmistatakse see loomsetest allikatest, kui pole märgitud teisiti. Ja neeruprobleemidega inimesed võivad seda soovida vältige kollageenivett täielikult , ütleb dr Palm Bustle'ile. Need, kellel on neerupuudulikkus Ta selgitab, et nad peavad oma dieedis vältima liigset valku. Kõigepealt tuleks konsulteerida arstiga, kuid tõenäoliselt ei tohiks nad oma tervisliku seisundi tõttu kollageenivett juua.

Olenemata teie tervislikust seisundist, ei soovita dr Palm muuta kollageenvett peamiseks niisutusallikaks. Liiga palju kõike võib teoreetiliselt olla halb, juhib ta tähelepanu.

Kollageeni vesi vs. Vedel kollageen

Kollageenivesi on vedelast kollageenist eraldiseisev (ish) asi. Kollageen vedelal kujul See võib olla midagi, mida te kõige enam seostate kosmeetikakirurgi süstlaga või ühe väikese tilgutiga viaaliga. Ja kindlasti mõned vedel kollageen võib manustada otse nahale või toidule. Kuid kui pole tegemist süstlaga, siis vedel kollageen, mida turustatakse tarbitakse suu kaudu võib võtta joogis - aka kollageeniveena.

Kollageenvesi või vedel kollageen ei ole ainsad viisid aminohapete parandamiseks – saadaval on ka pulbreid ja tablette. Valgu vedelad vormid võivad siiski olla tõhusam sest kuidas keha purustab selle . Kõige otsesem viis oma kehale kollageeni eeliseid anda võib seega olla oma koomiliselt ülisuure veepudeli täitmine kraamiga.

kas lihavalgustid tunnevad end reaalsena

Viidatud uuringud:

Avila Rodríguez, MI. (2018) Kollageen: selle allikate ja võimalike kosmeetiliste rakenduste ülevaade. Kosmeetilise dermatoloogia ajakiri, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Anderson, K.L. (2020) Kliinilised tõendid kollageenipeptiidse toitejoogi vananemisvastase toime kohta nahale. Journal of Drugs in Dermatology, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Eksperdid:

Dr Melanie Palm, M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog, Art of Skin MD