Elu

Kas saate süüa kookosõli otse purgist?

Nüüdseks teame kõik, et kookosõli on justkui teie ilurutiini laulmata kangelane. Kasutage seda juustele ekstra pehmuse ja sära jaoks. Hõõru seda niisutajana hõõguvale nahale või kasutage seda a looduslik hammaste valgendaja . The kookosõli eelised on sama hämmastavad kui palju, rääkimata hästi dokumenteeritud, kuid siin on see, mida ma tahan teada: Kas saate purgist kookosõli süüa ? Vabandage, kui see kõlab rumala küsimusena, kuid inimesena, kellel on pidevalt ajus toitu (pidevaltajus), tundub olevat täiesti loomulik, et ma peaksin selle imeseerumi kuidagi oma igapäevasesse toidukorda panema. Ja kuigi ma armastan looduslikku kodus olevat iluhäkki sama palju kui järgmist naist, usun ka, et ilu saab alguse sellest, mida sa oma kehasse paned.

Neid on muidugi palju retseptid, mis kasutavad kookosõli . Juba aastaid on veganid seda kiitust laulnud tervislikuma alternatiivina võile ja koorele ning kookosõli köögis kasutamise võimalused on tõsiselt sama lõputud kui selle paljud tervisele kasulikud võimalused. Sulata see üles ja nirista popkorni peale. Lisage see smuutidesse täiendav immuunsuse suurendamine või kasutage seda soolaste toitude praadimisel taimeõli asemel. Pange see taignasse valmistage täiuslikke kohevaid muffineid või kasutage seda või asemel, et anda burrito kausile lisalöök. Näete? Ma ütlesin. Lõputud võimalused.

mida tähendab valgustatud slängi sõna

Ja see on suurepärane - kui soovite veeta hunniku aega segades ja segades ning küpsetades ja küpsetades. Aga mina? Olen see, keda mõned võivad nimetada ... natuke laisaks. Mulle meeldib katsetada erinevaid retsepte, kuid mõnikord meeldib mulle haarata ka lusikas ja lähim purk maapähklivõid ning nimetada seda õhtusöögiks (palun pole otsustusvõimet). Nii et nii kaua, kuni teie käsutuses on see hiiglaslik purk kookosõli, mis juhtuks, kui te uhuksite lihtsalt väikese kulbi alla? Toiduvalmistamine on lõbus ja kõik, kuid mis oleks, kui läheksite otse toorallika juurde ja sööksite selle lihtsalt ära?

Põhimõtteliselt ekstraheeritakse korjatud kookospähkli lihasest osast kookosõli. Ja kuigi see on täiesti söödav, sisaldab see ka väga palju küllastunud rasvu. Kuid ärge laske neil kahel väikesel sõnal end eemale peletada - küllastunud rasvade tervisele on tegelikult mitmeid üllatavaid eeliseid , kui seda tarbitakse mõõdukalt. Küllastunud rasv võib aidata suurendada teie immuunsust ja tõrjuda kahjulikke baktereid, samuti alandada kolesterooli ja isegi parandada maksa tervist . Nagu öeldud, on küllastunud rasvades sageli äärmiselt kõrge kalorsus ja eksperdid soovitavad neid ainult korvata kaheksa protsenti inimese päevasest kaloraažist . See tähendab umbes kaks supilusikatäit kraami päevas , olenemata sellest, kuidas soovite seda tarbida.

Nii et ma arvan, et kui soovite süüa kookosõli otse lusika pealt, siis keegi ei peata teid! Kuid minu jaoks kõlab see ka omamoodi (ehkki veidi tervislikuma ja maitsvama) alternatiivina võikepi näksimisele. Sellegipoolest võib selle otse söömine aidata teil söögikordade vahel näljatunnet vältida ja mõned eksperdid soovitavad seda isegi teha annab teile kiire ja hädavajaliku energialaengu .

Kuid kui teil on aega ja tööriistu, on kookosõliga küpsetamine tõesti õige tee. Kas vajate inspiratsiooni? Siin on neli retsepti alustamiseks.

1. 5-minutiline hommikusöök Smuuti

Töötage kookosõliga oma hommikuse rutiiniga, klopsides selle kiire ja lihtsa smuuti Kitchn . Banaan, maasikas ja mango muudavad selle retsepti eriti maitsvaks, samas kui supilusikatäis kookosõli ja puista chia seemneid on päeva alustamiseks täiuslik viis.