Kas ärevushäireid saab ravida?

On tõenäoline, et kui teil on ärevushäire , olgu see siis obsessiiv-kompulsiivne häire, generaliseerunud ärevushäire või midagi muud, teeksite selle kadumiseks üsna palju. Just sellepärast idee a püsiv ravim ärevuse vastu on nii ahvatlev. Kui on midagi, mis võib teie rikkis aju raskused igaveseks võtta, tasub proovida - eks?

Noh, ärevushäire püsiva taastumise mõiste on keerulisem, kui see kõlab; mõned inimesed, Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni andmetel 'suudavad pärast mitu kuud sobivat psühhoteraapiat oma ärevuse sümptomeid vähendada või kõrvaldada ning normaliseeruvad' (mis on üks suuremaid ärevushäirete ravimeetodeid), kuid see ei kehti kõigile. Häiritud ärevus on keeruline asi ja kuigi teid võib tõmmata Twitteris või sõbra Facebookis sellise glamuuriga reklaamitud maagiline ravi, ei pruugi see pakkuda täpselt seda, mida see lubab. Kas siis on „ravi” õige asi, mille poole püüelda?

Teadus pole veel välja töötanud vahendit, et süveneda ajju ja muuta ärevushäirete all kannatavate inimeste mustrit, kuigi olen kindel, et liitumisnimekiri oleks päris pikk, kui see nii oleks. Ärevusevastased ravimid võivad osa tööst ära teha , kuid seda ei peeta tavaliselt terviklahenduseks. Mis tähendab, et tõsiste probleemidega meeleheitel inimeste jaoks on mõte tervendav ravim uskumatult ahvatlev. Kahjuks sõltub tõenäosus, et elate ärevuseta elu, suuresti paljudest asjadest ja see, kas klõpsate sellel imet lubaval bännerreklaamil, pole üks neist.

Siin on, mida me teame ärevushäirete, ravi mõiste ja vaimsete probleemide meditsiiniliseks saamise raskuste kohta.

Kas ärevushäired võivad kunagi olla püsivad?

Kindlasti, kui proovite piisavalt palju, teete piisavalt teraapiat ja mõistate ennast piisavalt, saate oma ärevuse jäädavalt kahjutuks teha. Võib-olla saate kogu probleemist vabanemiseks kasutada teatud tooteid või rahustavaid looduslikke ravimeid. Eks? Noh, see on keeruline küsimus, erinevatel põhjustel. Ärevushäireid on mitmel kujul ja nendega saab sageli hästi toime tulla hea teraapia, ravimite, füüsilise koormuse ja muude ravimeetodite abil; aga see, kas suudame kõigile lubada „ravi”, täiesti ärevushäirete sümptomiteta elu, on täiesti teine ​​asi.

Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioonil on oma veebisaidil selgesõnaline hoiatus ärevuse kelmuse potentsiaal ravib '; see on muutunud piisavalt probleemiks, et nad on pidanud inimesi valelootusest eemale hoiatama:

'Hoiduge ekstravagantsetest väidetest - kohene ravi, tagatud tulemused ärevuse sümptomite ilmnemisest, revolutsioonilised valemid,' looduslikud 'või ainulaadsed meetodid või tehnikad, mis nõuavad tasumist ... See, et see ütleb' teaduslikult tõestatud ', ei tähenda, et see tõsi oleks. '

Paljud ärevushäired on suunatud kohesele: rahustage ennast praegu, kasutades selliseid asju kummelitee, meditatsioon, kannatuslill või vann . Kõik need on täiesti kehtivad lähenemisviisid; Mayo kliinikus on loetletud mitmesugused taimsed toidulisandid kelle teaduslik mõju ärevuse tasemele nõuab rohkem katsetamist, kuid võib põhjustada ärevust summutavaid mõjusid. Selle probleem peaks olema ilmne: ärevushäire olemus on sageli krooniline ja korduvad ning sümptomitele keskendumine ei ole tõenäoliselt suunatud põhiprobleemile.

Teised pikaajalisemad ravilahused võivad olla edukamad. Kokkupuute ravi foobiatega inimestele Näiteks on näidatud, et see aitab mõnel inimesel oma hirmudest täielikult üle saada, samas kui uuringud on näidanud, et tähelepanelikkus (omamoodi meditatsioon) võib ärevuse all kannatajatele reaalset terapeutilist mõju avaldada . 2013. aasta uuring näitas seda teadvelolek vähendab ärevust närvitasandil , ehkki testi ei tehtud ärevushäiretega inimestel. Mis puutub hõbekuuli, mis surmab ärevuse surnuna 100 protsendil juhtudest: noh, me pole seda veel leidnud. Ja me ei pruugi seda kunagi teha.

Miks on vaja toimimiseks natuke ärevust

Ärevus ei ole tegelikult tervislikust närvisüsteemist täielikult kõrvaldatav, mistõttu me ei saa seda lihtsalt täielikult kõrvaldada ja pidada probleemi lahendatuks, välja arvatud kõige äärmuslikumad juhtumid. Clevelandi kliinik kutsub seda 'loomulik reaktsioon ja vajalik hoiatav kohanemine inimestel '; teisisõnu, me poleks inimkonna ajaloos nii kaua üle elanud, kui ei oleks annust ärevust hoidnud meid teadlik ja varvastel. Paanikahoogudega seotud võitlus või põgenemine reageerib keha neerupealiste süsteemile, mis reageerib ähvardustele vere pumpamise teel ja muudab meid võimeliseks võtma vastu mis tahes ohtu, mis meid tabab.

Ärevus normaalsel tasemel on seotud suure jõudlusega stressirohketes olukordades nagu eksamid: muretsemine võimalike tulemuste pärast ja ümbritsevaga kursis olemine on kõrgrõhu stsenaariumi korral üsna hea strateegia. Natuke pole mitte ainult ellujäämismehhanism, vaid ka aju katse teid välja aidata. Alles siis, kui ärevus muutub liiga võimsaks ja kontrollimatuks, tekitab see raskusi, nii et selle täielik kõrvaldamine pole tegelikult lahendus.

halloweeni kostüümide ideed blondile

Kas ravimitest on ohtlik rääkida?

Siin on veel üks teema, mida arutada: kas ärevuse või mis tahes psüühikahäirete mõtlemine 'ravi' või 'taastumise' mõttes on tegelikult kasulik või vale ettekujutus vaimsete probleemide tegelikkusest.

Vaimse tervise meditsiiniliseks muutmine on paljuski olnud hea. Inimestele on sellest abi mõista vaimse tervise raskusi, mis on näiteks võrreldavad murtud jalaga paludes neil kaaluda tõsise ajuprobleemi tegelikke, füüsilisi takistusi. Kuid analoogial on piir ja see on asjaolu, et vaimse tervise probleemid onäärmiseltindividuaalne. Mõned võivad aja jooksul tuhmuda, teised võivad läbida raskusfaase ja kolmandad võivad olla inimesega kogu elu. Kui neid võrreldakse millegi füüsilisega, võivad vaimse tervise probleemid olla kõige sarnasemad kroonilise valu seisundiga, millel on väga individuaalsed üksikasjad, väga ebaselge tulevik ja keskendutakse rohkem juhtimisele kui 'ravile'.

Teine suur probleem rasestumisegakõik'ravitavad' või 'taastumist' nõudvad vaimsed probleemid on see loob läbikukkumise tunde. Kui sul pole „paremaks läinud“, on sul vaimuhaigus halb ja sa ei pinguta piisavalt. (Seda tüüpi mõtlemine on eriti tuttav depressiivsetele inimestele, kes võivad sageli arvata, et süütunne depressioonis on nende paljude ennastsalgavate mõtete hulgas.) Vaimuhaiguste vahemik on uskumatult suur: skisofreeniast bipolaarse häire ja ärevuse ning PTSD-ni. Ja tegelikkus on see, et nende jaoks, kelle närvisüsteem need konkreetsed tingimused loob, mõiste „ravi” ei ole mõnikord kehtiv. Juhtimine võib olla väga efektiivne, teraapia ja elustiili muutmine ning keha vananemine ja mis iganes muu tähendab, et kunagi ei kordu ja see on sageli nii hea, kui võite loota.

Alumine rida

Pidage seda meeles, kui mõtlete oma ärevushäire peale ja soovite selle aknast välja visata: see sõbra / Instagrami / muu pakutav maagiline tehnika võib konkreetsetel juhtudel hästi toimida, kuid seda tõenäoliselt ei saa rakendatakse universaalselt. Enne uue vaimse tervise rügemendi alustamist kontrollige alati uuringuid ja arutage kõiki võimalusi oma perearsti ja vaimse tervise spetsialistiga; ja kui teil õnnestub see õnneks ja teil õnnestub elada ärevuseta, ärge minge ringi ja kuulutage ravimit inimestele, kes võivad teie jaoks väga erinevad olla.

Pildid:AegeanBlue / E + / Getty ImagesGiphy