Brittany Snow ja Jaspre külalised jagavad oma terviseprotseduure

Chill Chatis istub Bustle staaridega maha, et vestelda kõigest heaolust, alates nende treeningu esitusloenditest kuni nende kõige usaldusväärsemad enesehooldushäkid . Siin tutvustavad vaimse tervise platvormi September Letters asutajad Brittany Snow ja Jaspre Guest oma hommikurutiine ja lemmikstressieemaldamisrituaale.

Nende kahe vahel pole tervisetrendi näitleja Brittany Snow ja ettevõtja/aktivist Jaspre külaline pole veel proovinud. Nende ühine kirg teha kõike, mis ühel viisil, kujul või vormis teie tervist parandab – olenemata sellest, kui ebatavaline – on peamiselt tingitud nende teisest ühisest kirest: aidata teistel end vaimse tervise teekonnal vähem üksikuna tunda.

2020. aasta alguses kaks sõbrad käivitasid Septembri kirjad , vaimse tervise platvorm, mis kasutab kirjade kirjutamist ja jutuvestmist, et tuua valgust inimeste kogemustele kõigega alates depressioonist kuni rassilise ja soolise diskrimineerimiseni. Tahtsime näidata, et kuigi arvate, et olete ükskõik millise probleemiga üksi, on see tegelikult midagi, millest paljud inimesed osa saavad, räägib 35-aastane Snow Bustle'ile. Arvan, et paljud asjad, millega me vaeva näeme, ühendavad meid, mitte ei lahuta meid.

Nüüd ilmub Septembri kirjad raamatuna välja hiljem 2023. aastal ja see sisaldab kirju märkimisväärsetelt inimestelt ning kasulikku teavet kirjade kirjutamise võimsuse kohta. See on saavutus, mida külaline ja Snow tähistasid detsembris koos partneritega Post-it Brand ja Vaimse tervise koalitsioon New Yorgis. See on tõesti väga ilus, sest inimesed tunnevad teistega teatud ühtsustunnet, ütleb Snow.

Kuidas need kaks ettevõtjat oma vaimse tervise eest hoolitsevad? Siin jagavad Snow ja Guest oma ulatuslikke hommikurutiine, stressi leevendamise rituaale ja parimaid tervisenõuandeid, mida nad on kunagi saanud.

Juhendage mind oma hommikuste rutiinidega.

Külaline: alustan igal hommikul 16 untsi sidruniveega, millele järgneb 16 untsi sellerimahla, mis on minu eksistentsi häda. Ma vihkan selleri mahla pressimist, sest seda tuleb palju osta ning see on raske ja määrdunud. Ja ma vihkan mahlapressi puhastamist. Kuid see on tõesti muutnud mu elu ja enesetunnet – olen väga veendunud, et toit ja toidulisandid võivad teie keha tervendada. Seega võtan palju toidulisandeid ja hingan 10 minutit, millele järgneb 20 minutit Transtsendentaalne meditatsioon (TM). Seejärel teen tagasilöögitrenni ja siis olen valmis oma päeva alustama.

Snow: Ma ei tee seda [naerab]. Mu mees tõuseb minust palju varem üles, nii et õnneks teeb ta mulle alati kohvi. Kui ma üles tõusen, Võtan tassi ja siis hakkan trenni tegema. Meil on Peloton, nii et mõnikord teen spinningut või pilatese tundi. Kui tund on läbi, vastan mulle: 'Mul on nüüd vaja süüa.' Siis panen tavaliselt taskuhäälingusaate, kui hambaid pesen ja valmistun. Olen teadaolevalt kirjutanud ka hommikuti, mis on minu jaoks tohutult kasulik – isegi kui see on lihtsalt post-it-märkme ülesandeloend. Mu mees teeb mu üle alati nalja, sest ma koostan nimekirja, et teha nimekirja.

Milline on kõige levinum tervisetrend või -ravi, mida olete kunagi proovinud?

Lumi: Energiatöö on minu arvates väga põnev – see on ka ootamatu, et see töötab. Arvasin, et esimest korda minnes on see võlts. Kuid lõpuks tundsin, et mu jalad põlevad – ja praktik ei puudutanud mind kunagi. Küsisin temalt, kas nad on, ja ta vastas: Ei, see on energia, mis lahkub teie kehast.

Külaline: Olen tõesti palju teinud. Samuti leian, et energiatöö on väga põnev ja oluline, sest ma arvan, et inimesed ei mõista, kui palju on seisma jäänud energiat. Olen teinud kõike alates tšakra valguse tasakaalustamisest vooditel kuni magnetteraapiani armastama kuputamist. Kas mäletate Katy Pery videot filmile Never Really Over? Ta seljal on südamekujulised tassid. See on sellelt Los Angelese nõelraviarstilt, kes leiutas armastuse kuputamise, mis aitab murdumist lahti saada, nii et ma läksin pärast seda, kui läksin oma poiss-sõbrast lahku [naerab].

Mis on su lemmiktreening hetkel?

Külaline: Mina küll ekstsentrikud , mis on see Pilatese venitusmeetod. Ja siis ma armastan Bellicon , mis on tagasilöögil.

jonny lee miller michele hicks

Lumi: Varem olin jooksja, kuid vanemaks saades läheb see raskemaks, sest – ma kõlan 85-aastaselt – kõik teeb natuke rohkem haiget. Nii et mulle väga meeldib ketramine. Ilmselt keerutan liiga palju. Mulle lihtsalt meeldib tunda end nagu peol. Tegelen ka pilatesega. Soovin öelda, et teen joogat, aga mul hakkab nii igav.

Mis on teie treeningu esitusloendis?

Lumi: Tavaliselt on tegemist mõne räpi EDM-i remiksiga – ma pean tundma, nagu oleksin klubis. Ma saan väga vihaseks, kui inimesed panevad spinninguklassis klassikalist jahtrocki selga. Ma ei lähe rännakule raskeks.

Kuidas sulle meeldib pärast pingelist päeva lõõgastuda?

Lumi: 20ndate alguses oli see väga erinev, sest oleksin tahtnud sõpru näha ja peast välja tulla ja lihtsalt kuhugi minna ja midagi lõbusat teha. Nüüd ainus asi, mida ma teha tahan, on panna jalga vanimad dressipüksid, mis mul on, istuda ja vaadata midagi väga halba, naguPoissmeesja süüa kaasa. See ei ole just kõige terviklikum vastus, kuid ma arvan, et mõnikord vajate väikest päeva, kus tunnete end taas lapsena.

Külaline: Mulle meeldib vaikuses istuda. Päeva jooksul on lihtsalt nii palju juttu, et mulle meeldib lihtsalt vaikuses istuda koeraga ja lihtsalt kokteili juues.

Mis on teie lemmik viis dekompresseerimiseks?

Külaline: Ma olin varem nii meditatsioonivastane, aga mul on väga kiire meel. Nii et ma teen TM-i ja hüpnoteraapiat.

filme, mida oma sõbrannaga vaadata

Lumi: Minu jaoks on need taskuhäälingusaated - täpsemalt vaimsuse taskuhäälingusaated. Ma kuulan igal hommikul üht, mis räägib millestki vaimsest või metafüüsilisest või millestki, millest saan õppida, ja mulle tundub, et see lihtsalt paneb mu päeva paika, kus ma mõtlen millelegi, mis võib mulle väljakutseid esitada või mõtted uuele suunale suunata. Tavaliselt ma kuulan Super Souli pühapäev või Brene Browni omaMeie avamine. Kuid mõnikord armastan ma tõelist kuritegevuse podcasti.

Mida on vaja hea une saamiseks?

Lumi: ma olen planeedi kõige kergem magaja. Ma ei saa ühegi müraga magada. Nii et mul on kaks helimasinat, mis mängivad valget müra, üks minu vasakul ja teine ​​paremal. Ma kannan kõrvatroppe ja siis on mul silmamask. Ainus, mida kuuldes magama jään, on 1930. aastate mustvalged filmid. ma ei tea miks. Aga Jimmy Stewart ütles: Tere, kuidas sul läheb? on tõesti rahustav.

Külaline: Ma lihtsalt kuulan oma hüpnoterapeudi seanssi ja jään magama.

Mis on parim tervisenõu, mida olete kunagi saanud?

Lumi: enesehoolduseks aja võtmine on heaolu. Mõnikord lihtsalt istuda ja päevitada või olla hetkes iseendaga – see kõlab nii ropult, aga ma arvan, et mõnikord on see parim heaoluvorm.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.