Võitke nende peamiste näpunäidete abil suhetega
Seal on nii palju imelisi asju, mida me oma partnerite juures armastame: nende heldus, see, kuidas juuksed lõhnavad pärast dušši, kuidas lohud säravad naeratades jne. Vaatamata kõigile suurtele asjadele suhted võivad muutuda igavaks mõne aja pärast tutvumist, kuna olete oma partneriga nii tuttavaks saanud ja võite kaotada varasematel kuudel levinud spontaansuse ja sädeme.
Nagu sertifitseeritud tervisetreener Töötan inimestega, et tugevdada nende suhteid sõprade, pere ja teiste oluliste inimestega ning leian, et partneritega tekivad probleemid on kuue kuu piires ja edasi. Kuigi partnerite kõik hämmastavad ja armastusväärsed omadused on endiselt olemas, võivad pisiasjad kuhjuda ja muutuda ärritavaks ning üldine igavus suhte suhtes võib jätta inimesed soovima enamat. See, kuidas nad oma toitu närivad, võib aja jooksul tunduda üha valjem või võib see, et spordimäng on kojutuleku ajal käimas, pettumust valmistavaks muutuda, hoolimata sellest, kui väga teie ise armastate head mängu ja olete oma arvutiga lugemata lugusid nautinud partner.
Kuna me ei taha sageli suhteid ära visata, kuid tunneme end siiski rahulolematuna, on kõige parem proovida see säde algusest peale uuesti süüdata. Samuti on oluline märkida, et faasid võivad ilmneda kogu suhte jooksul, mille tulemuseks on aja jooksul mitu urti. Kasutades neid 13 näpunäidet, saate selle madalseisu ületada ja nautida õnneliku, armastava ja tervisliku suhte naudinguid.
pokemon mine, kuidas saada kõrgemat CP
Check out: 5 armastuse keelt: armastuse saladus, mis kestab , 10 dollarit, Amazon
1. Saage uus kogemus
Raputage nädalavahetusel asju uhiuue tegevusega. Minge matkama, broneerige broneering restoranis, kus olete käinud, et minna, rentige jetid või uurige põllumajandustootjate turgu. 'Elu seisneb lõbutsemises ja uute asjade proovimises,' ütleb tervisliku elu kujundaja Michelle Dooley e-posti teel Bustle'iga. Dooley soovitab registreeruda 5K-le või minna swingtantsu klassi, kuna see tegevus suurendab ka meeleolu suurendavaid endorfiine.
2. Ole valmis tegema seda, mida partner armastab
Näidates, et hoolite tema huvidest, et veeta väärtuslikku aega koos ja näidata üles tõsiseid pingutusi. Kui talle meeldib kokata, registreeruge paari kokandustunnis. Võite kohtuda ka teiste paaridega, kes on hellad, ja lasta nende õnnel hõõruda. 'Minge oma mugavustsoonist välja,' ütleb Dooley. Suhted hõlmavad ohvreid. Võite ka ennast üllatada ja tegevustest väga rõõmu tunda!
3. Tunnusta Rut
Rutti kohta avalikult suhtlemine on ainus viis probleemi parandada. 'Kui olete tuvastanud, et teil on suhteid, on oluline pidada oma partneriga avatud vestlust selle kohta, kuidas ja kus üksteise vajadusi ei rahuldata,' ütleb Chelsea Hudson, Chicagos tegutsev terapeut , e-posti teel Bustle'iga. Hudson soovitab tänuga sisse astuda, väljendada mõningaid asju, mida sa oma partneri juures armastad ja mida sa hindad, sest esialgne positiivsus võetakse paremini vastu.
4. Ole valmis muutma
Rütmist on võimatu üle saada, kui mõlemad partnerid pole valmis muutuma. 'Pärast esialgse mesinädalate faasi vaibumist nõuab autentsete suhete säilitamine läbimõeldust, edasist planeerimist ja pühendumist partneri vajaduste paremale asetamisele,' ütleb Hudson. Võtke kriitikat konstruktiivselt ja püüdke teha asju, mis teate, et see ajab teie partneri naeratama, ohverdamata omaenda heaolu või iseloomutunnet. Ent kui leiate, et taotlused on ebatervislikult vastuolus teie isiklike eesmärkidega, võib kõige parem olla suhte väärtus ümber hinnata.
5. Tehke midagi, mis teid hirmutab
Millegi tegemine, mis nõuab suurt julgust, nõuab tuge ja see annab partnerile suurepärase võimaluse teie jaoks olemas olla. 'Teil võib olla hirm erinevate asjade ees, kuid võite üksteist toetada hirmu kaudu,' ütleb tervisliku eluviisi treener Liz Traines , e-posti teel Bustle'iga. 'Näiteks kui keegi teist kardab laulmist, minge koos karaoke baari ja laulke kopsud välja,' soovitab Traines. Tavaliselt on kartlikud tegevused üsna lõbusad ja võivad selle seikluse tagasi tuua.
6. Ole läbimõeldud väikeste žestidega
'Kingitused, meeleolud, üllatused ja ootamatu abi võivad suurendada teie partneri usaldust nende pühendumuse vastu ja parandada suhte üldist kvaliteeti,' ütleb Hudson. Näidates, et mõtlete talle päevasel ajal, on läheduse ja igatsuse loomisel suur samm. Saada päeva tekst või lilled tema kontorisse. Kingitused ei pea olema kallid, ütleb Hudson ja soovitab „jätta oma partneri lõunakotti post-it märge sõnadega„ uhke selle üle, kui palju te töötate “või kavandada üllatuslik päevareis matkarajale koos pakitud piknikuga. teie partneri lemmiktoit '.
7. Määrake nädalased kuupäevaööd
Lubadused osutada üksteisele vähemalt üks öö nädalas jagamatut tähelepanu on oluline selle romantilise elemendi, külgetõmbe ja pühendumuse loomisel üksteise vastu. 'Lülitage telefon välja, vaadake käest kinni hoides oma partneri silmadesse, peegeldage seda, mida kuulete, ja pidage meeles, miks armusite üldse,' soovitab Hudson. Kui saate, võtke eesmärgiks terve päeva vahekord ehk laupäeval.
8. Ärge lämmatage üksteist
Kuigi intiimse aja veetmine aitab teil ruttu ületada, on kvaliteetse koosveetmise ja üksteise lämmatamise vahel hea piir. Lubage, et nädalas oleks üks õhtu “tüdrukute” või “poiste õhtu”, ja nautige õhtut koos sõpradega üksi. Sobige tegevustega, mis teile endale meeldivad, et saaksite ka „mina” aega, näiteks romaani mõne peatüki lugemine, tõsielusaate vaatamine, kuuma vanni võtmine või mediteerimine. Ole iseenda inimene, olles siiski paar.
9. Proovige voodis midagi uut
Kui suhe on aegunud, pole ka sugu tavaliselt nii suur. Vürtsitage asju linades uue positsiooni, rollimängu või fantaasiaga. Võite isegi viia selle väljaspool voodit ja teha seda kuskil spontaanselt või riskantselt, näiteks restorani vannitoas või autos. Sa peaksid ka suhelda oma partneriga seksi osas et teada saada, mida ta otsib, ja vabaneda libiido blokaatoritest.
10. Higi koos
Liikumine suurendab enesetunnet endorfiinides ja seda näitavad uuringud koos trenni tegevad paarid on reipamad ja seksida paremini. Minge hommikuti jooksma ja seksige koos jahedas duši all. Uuringud näitavad ka seda inimesed peavad treeningu ajal teisi atraktiivsemaks ja hormoon testosteroon suureneb, mis viib suurema erutuseni. Isegi kui teie partner ei soovi trenni teha, võib see soolo tegemine teid partneri vastu rohkem meelitada ja teie seksiisu suurendada.
11. Külasta uuesti mineviku mälestusi
Varasemate mälestuste meenutamine võib põhjustada õnne ja panna teid ja teie partnerit oma suhte suhtes rohkem rahulolu tundma. Jagatud lõbusate aegade ja koos läbielatud asjade tunnustamine võib panna teid mõlgutama, kui väärtuslik kumbki teine on. Minge ka isiklikult tagasi. Einestage restoranis, kus oli esimene kohting, või võtke ette reis sihtkohta, kus olite jälginud oma sõprade abiellumist ja tundnud end üksteisega ülimalt ühendatuna.
12. Ole hellem
Uuringud näitavad seda hellemad paarid on õnnelikumad nende suhetes. Puudutamine suurendab ka oksütotsiini - hormooni, mis tekitab läheduse ja armastuse tunde. Hoidke restoranis jalutades või söömas üksteise käest kinni ja suudlege igal õhtul koju tulles üksteist. Kui teete vaeva, et teineteist regulaarselt õrnalt puudutada, lähendatakse teid.
13. Armasta ennast
Enesehooldust soodustavate tegevuste tegemine toob kaasa isikliku õnne, mis võimaldab teil suhetes olla positiivsem ja hoolivam. Teist inimest on raske armastada, kui just ennast ei armasta. Loetlege asju, mille eest ennast hindate, ja jagage seda tänu siis oma partneriga. Ole kindel, et suudad oma suhte toimima panna ja muutuda, et olla enda parim versioon, hoides samas kinni asjadest, mis muudavad sind juba nii armsaks.
Suhete madalseisust üle saamine nõuab pingutusi, kaastunnet, suhtlemist ja ohverdamist, kuid kui mõelda jagatud imelistele ja rõõmsatele mälestustele ning teie partneri valduses olevatele positiivsetele ja meeldivatele omadustele, teate, mis väärt on suhe ellu jääda. Kui armastate oma partnerit, on aeg omaks võtta kõik hirmud või muutused, mis võivad teid tagasi hoida, ja võidelda oma õnne eest.
Pildid: Pexels(14)
õunasiidri äädika näopesu
Head ostlemist! FYI, Bustle võib saada osa sellest artiklist ostetud toodete müügist, mis lisati pärast avaldamist Bustle'i müügi- ja toimetuse osakondadest sõltumatult.