Ally Love on hea, et olla elementaarne

Chill Chatis istub Bustle koos staaridega, et vestelda kõigest heaolust, alates treeningute esitusloenditest kuni kõige usaldusväärsemate enesehooldusvahenditeni. Siin paljastab Ally Love – Pelotoni juhendaja, Brooklyn Netsi areeni võõrustaja ning elustiilibrändi Love Squad tegevjuht ja asutaja – oma täiusliku hommikurutiini ja viieminutilise tervisehäkkimise.

parimad omatehtud kostüümid 2016

Igal pühapäeva hommikul klõpsavad tuhanded inimesed oma Pelotonidesse, et sõita koos juhendaja Ally Love'i autoga. Pühapäevad armastusega klassid. Miami põliselanike 30-minutilisi higistamisseansse kiidetakse peaaegu üldiselt selle eest, et nad aitasid sõitjatel süveneda nende elus toimuvatesse keerulistesse probleemidesse, tsiteerides üht Pelotoni kasutajat. Kuid laupäeviti, ühel 35-aastase naise puhkepäevadest, võite leida teda koos oma peigmehega pannkooke lappamas – lihtsaid, lihtsaid pannkooke, täpsustab ta. Minu arvates on elementaarses olemises ilu, ütleb Love Bustle'ile naerdes. See tunne kehtib nii tema puhkepäeva hommikusöögi kui ka enesehoolduse kohta.

Armastusel võib olla tihe ajakava, mis tasakaalustab Pelotoni tunde ja Brooklyn Netsi fänne korvpallihooajal (jooksmisest rääkimata tema enda firma, Armastuse meeskond , mis korraldab üritusi ja müüb naiste mõjuvõimu edendavaid rõivaid). Aga kui olete üks temast, kes on üle 701 000 Instagram jälgijad, teate, et tema igapäevane heaolu on lihtsuses; ta pooldab sageli nende aspektide väljajätmist, mis on ei teeni sind enam . See keskendumine toob kasu ka tema elu muudes valdkondades: hiljuti temaga telefonikõnedes tekkis tunne, et see, mida ta parasjagu tegi – minuga rääkis – oli ainus asi, millele ta mõtles. Just laserfookus praegusele paneb peaaegu kõik tahtma oma pühapäevad temaga veeta.

Kuid isegi lihtne heaolurutiin hõlmab protsessi. Siin jagab Love oma kihlatuga esimest asja, mida ta igal hommikul teeb, mis läheb tema ülima lohutusjoogi sisse ja igaõhtuseid rituaale, mis teda jahutavad.

Milline on sinu hommikurutiin?

Niipea kui ärkan, ei vajuta ma edasilükkamist. Annan endale umbes viis minutit – istun voodis, põrandal või toolil – ja võtan aega, et mediteerida või palvetada. Siis on mul mesi ja kuum vesi. Mõnikord viskan sisse kaneelipulga: see on minu saladus minu väikeses hommikuses lohutustassis.

Ma lähen trenni. Tulen tagasi ja söön end trennijärgse valgusmuuti või veganjogurtiga, mis on minu jaoks veidi kergem seedida. Ma ei ole hommikusöögiinimene, eriti argipäeviti. Kui nüüd tabate mind laupäeval, ühel mu puhkepäevadest, siis ma armastan pannkooke.

Tavaline, mustika- või šokolaaditükk?

Olen traditsionalist. Ma hoian seda elementaarsena. Keegi ei taha olla põhiline peale Ally Love, ma arvan.

Mis saab siis pärast teie argipäeva hommikusööki?

Lähen Love Squadi koosolekule ja võtan ühendust meilide ja oma meeskonnaga. Panen paika päevakava: Mis mul on? Mis on kõige tähtsam? Mis võtab minu energiast rohkem? Ja ma määran oma kavatsuse.

Ma ütlen, et mul pole elu, kus see on ettekirjutav ja näeb iga päev täpselt sama välja. Kuid enamasti olen ma oma rutiinile pühendunud.

beebi kreem täiskasvanutele

Kuidas püsite selle rutiini raames organiseeritud?

Elu korraldamise üks osa on asjade leidmine, mida saate väljast tellida. Ma teen partnerlust [tehnoloogiaettevõte] Lenovoga see kõik on seotud partneritevahelise suhtluse sujuvamaks muutmisega. Mina ja mu kihlatu kasutame oma Lenovo ThinkPad X1 titaanjooga hoida end organiseeritult ja oma pulmadega samal lainel. See muudab teie elu palju lihtsamaks, mis on enesehoolduse jaoks oluline.

Enesehooldusest rääkides, kui sageli te vooluvõrgust lahti ühendate?

Märkad, et ma pole laupäeviti Instagramis. Ma ei postita. Ma ei kasuta telefoni. ma ei tee palju. Mulle meeldib lugeda ja ma kuulan Kuuldav palju lõõgastuda. See on rakendus, kuid ma ei pea seda sotsiaalseks.

vaimudega suhtlemise viisid

Läbipõlemise eksperdid ilmselt kiidaks selle laupäevase rutiini heaks. Kas on mõni tervisenõuanne, mis teile tõesti mõjub?

Pandeemia ajal sain teada, et enamik meist ei hoolitse kogu oma enese eest. Kui see on tõeline enesehooldus, peate vaatama oma meelt, keha,jateie vaim. Minu jaoks tähendab see viis minutit päevas ainult enda jaoks. See võtab vaid viis minutit, et mediteerida, palvetada, teha ajumängu, aega veeta hingamine .

Oletame, et keegi ütleb teile viis minutit päevas, et see tundub liiga hirmutav. Kuidas soovitate neil alustada?

Võtke hommikul esimese asjana viis minutit. Minge vannituppa, istuge pimedas põrandale ja seadke taimer. See on algus, et mõista, kui lühike viis minutit on, kuid kui suur mõju sellel võib olla.

Sealt edasi saate olla ettekirjutav. Võite öelda: OK, ma lähen lõunapausi ajal viis minutit kõndima. Või saate oma ajumängurakenduses teha viis minutit meditatsiooni või palvet või viis minutit. Pole ühtegi võimalust, kuidas seda õigesti teha.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.