9 varjatud märki, mis haigestuvad
Koos kõigi ostetavate ja pakitavate kingituste, püüdmislendude ja osalevate pidudega on pühade eel haigestumine tõenäoliselt viimane asi, mis teie ülesandeloendis on. Jõuluvarguse pärast ei pea muretsema mitte see Grinch, vaid see on vastik talvekülm ja pidustustest puudumine ! Seega, kui te ei soovi veeta aega bajillioni tekkide all pidutsemisel ainult seltsiks karp salvrätikuid, tahate kindlasti end hiilivaga kurssi viia märke haigestumisest.
'Külmetuseelseid märke pole nii palju kui mõne tõsisema puhul nagu gripp,' Dr. Niket Sonpal, Touro Osteopaatilise Meditsiinikolledži kliinilise meditsiini dotsent, räägib Bustle. 'Inimesed võivad näiliselt minna ühest minutist teise ja neil on kriimustatud kurk, aevastamine, nohu, köha ja väsimustunne.'
Tundub, et külmetushaigused muutuvad talvel palju sagedasemaks. Aasta lõpp võib olla ülipingeline aeg ja stress võib suruge maha oma immuunsüsteem . Äkiline ilmamuutus ja langevad temperatuurid võivad tekitada meelt kavatsete midagi kohutavat välja mõelda . (Kuigi nagu dr Sonpal juhib tähelepanu: 'Ükskõik, mida teie vanaema teile öelda oleks saanud, ei tee liiga palju aega külmas õhus veetmine teid haigeks.')
On aeg olla eriti tähelepanelik ja murda see käte desinfitseerimisvahend välja, sest keegi ei taha oma puhkeaega veeta laotuna, munamarja asemel puljongit rüübates. „Hooaeg on selleks, et juua tonni vedelikku ja puhata palju, et saaksite võidelda võimaliku vea vastu. Õnneks, kui olete nendest märkidest teadlik, saate end nuusutades aega veeta.
Võimalik, et olete külmetanud, kui teil on neid sümptomeid:
1. Aevastamine
Kui teie ninal on oma mõte ja inimesed ütlevad nii palju, et õnnistagu teid, võiksite arvata, et paavst oli läheduses, siis vabandust teile öelda, kuid tõenäoliselt tulete millegagi alla. 'Kui aevastate ja köhite tavalisest sagedamini ning teil on nohu ja pea või rindkere ülekoormus, võite eeldada, et see on nohu algus, välja arvatud juhul, kui teie sümptomid halvenevad, sellisel juhul peaksite pöörduma arsti poole, 'Dr Sonpal ütleb. Järgmise aevastamise korral katke kindlasti suu, sest võite mikroobe edasi anda teistele iga ah-chooga!
2. Nohu
Kui teie nina on nagu segisti ja jookseb selge ja vesine, siis pole kurguvalu ja ummikud kaugel taga. Teil on mu sõber külm ja on aeg teha see 80ndate filmimaraton ja teha mõni rahustav tee.
3. kurguvalu või köha
'Külmetuse alguses köhatate tavaliselt mingisugust röga, vabanedes kopsude ärritajast,' ütleb dr Sonpal. Kui aurav dušš ja Ricola või kaks pole häkkimisele kaasa aidanud, olge ettevaatlik. Äkiline äge köha tähendab, et tõenäoliselt valmistute viirusega võitlemiseks. Köha on meie keha viis ennast ravida, puhastades ülemisi hingamisteid ja kurku, et aidata külma või gripi põhjustatud nakkusi. Juua rohke vedelik aitab ja murra see niisutaja välja!
iheartradio jingle ball 2016 piletid
4. Lihasvalud ja valud
Kui liikuda on valus, ei pruugi selles karmis jõusaaliklassis täielikult süüdi olla. Kui valulikkus jääb paariks päevaks püsima, võib see olla gripi tunnuseks. Alustage valu vastu mõnda ravimit, näiteks ibuprofeeni, jooge palju vedelikke, vähendage stressi ja magage palju ning tõenäoliselt hakkate ennast paremini tundma.
5. Madal palavik
Sõltumata sellest, kas teil on nii palju kihte, et olete põhimõtteliselt ennast kookonitanud, on tõenäoliselt aeg temperatuuri mõõta. A madal palavik - alla 100 kraadi-ish - võib käsikäes tekkiva külma tekkimisega. Kui tunned neid sümptomeid, siis ei tasu rõõmsat tundi koguneda, te ei soovi ennast suruda ja asju hullemaks muuta.
6. Peavalu
Mõnikord ei lõika jahe lapp otsmikul või mõne ibuprofeeni hüppamine seda peavalu peletamiseks. Kahjuks võib see valu olla külma ja gripi või siinusinfektsiooni sümptom. Pimedas ruumis lõõgastumine võib aidata ... või on alati nägu piparkookidega topitud (kuigi see pole veel meditsiiniliselt tõestatud ravi)!
7. Ummikud
Pealesurutud tunne võib sind aeglaselt aeglustada. Selle ülekoormuse kõrvaldamiseks soovitab dr Sonpal kuristada sooja vett ja soola ning teha a soolalahus loputada bakterite puhastamiseks.
8. Söögiisu vähenemine
Söögiisu vähenemine võib olla osa meie keha põletikulistest vastus, kirjutab HuffPost. See võib aidata säästa energiat viirusega võitlemiseks ning seda võib mõjutada ka kinnine nina, mis vähendab meie lõhna ja maitset. Ikka: 'Pange oma toidud loendama ja veenduge, et saate kõige rohkem toitu kõigest, mida sööte,' ütleb dr Sonpal.
9. Väsimus
Kas talvised sinised muutudes tasaseks kurnatuseks ? Kui soovite pigem oma kodus PJ-des ringi kolada kui sõbra karaokepuhkusele minna, võite olla haige. Teie keha käsib teil aeglustada, et see saaks nakkusega võidelda. 'Uni reguleerib kortisooli hormooni vabanemist, mis stimuleerib immuunsüsteemi tugevdavaid rakke,' ütleb dr Sonpal, 'nii et võite öösel edasi lükata.
Tavaline nohu on väga nakkav, nii et te ei tee tööle minnes kedagi soosivat. Jää koju ja lase külmal oma rada kulgeda.
See postitus avaldati algselt 7. detsembril 2015. Seda värskendati 6. juunil 2019.
See artikkel avaldati algselt7. detsember 2015
