Ortopeedikirurgi sõnul 8 parimat sandaali seljavalu vastu

Vastupidiselt levinud arvamusele, avatud kingadära teetähendab oluliselt vähem toetust. Parimatel seljavalu sandaalidel on kõik vajalikud omadused, et vältida ülekoormatud lihaseid ja tarbetut survet. Nende funktsioonide leidmiseks rääkisin Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New Yorgis asuv selja- ja ortopeedikirurg. Siin on konkreetsed elemendid, mida peaksite selgroogu toetava sandaali juurest otsima:

Sisetald: Dr. Okubadejo sõnul ei paku tavalised plätud sisetallale piisavalt tuge ega polsterdust, mis on jalatsi sees olev materjal, mis puutub kokku jalaga. Kui see on liiga tasane, ei neela see kõnnimisel lööke ja tal ei ole õiget kaaretuge, et [...] tagada, et kõnnite oma loomuliku kõnnakuga. See tähendab, et liiga palju polsterdust võib muuta teie loomulikku kõndimist, mis võib põhjustada seljavalu. Otsige toetavat sisetalda, mis on kontuuriga ja hästi polsterdatud, kuid jääb jala kuju järgi struktureeritud.Tald: Tald või kinga põhi ei ole nii kriitiline kui sisetald, kirjutas dr Okubadejo Bustle'ile-kuid nagu iga kinga puhul, peaks see olema piisavalt paks ja tekstuuriga, et vältida libisemist. Mõned toetavad sandaalid talla sees on ka spetsiaalsed materjalid, mis neelavad põrutust veelgi.Kõik: Kuigi kõrged kontsad on su seljas kurikuulsalt karmid , ei taha te ka, et teie king oleks täiesti tasane. Parimad on kerge kontsaga kingad, kirjutas dr Okubadejo. Konts, mis on jalatsi varbaga sama kõrge või sellest madalam, mõjutab teie jala ja vaagna pöördeid. See mõjutab teie selgroogu ja alaselga negatiivselt.Ülemine: Lõpuks on pealmine osa – kangas, mis katab jala ülaosa – ja sandaalide puhul viitab see tavaliselt rihmadele. Otsige reguleeritavaid või venivaid rihmasid, et tagada kõige kindlam sobivus. Sobivus peab vastama teie jala suurusele ja laiusele, kirjutas dr Okubadejo. Kui sandaalid on liiga jäigad, pärsivad need sinu jala loomulikku liikumist, kuid liiga lõdvad rihmad ei lase jalal jalanõudest korralikult kinni hoida.

Kasutades neid kriteeriume ja mõningaid dr Okubadejo otseseid soovitusi (kolm esimest valikut), on need parimad sandaalid seljavalu ennetamiseks.

1. Üldiselt parimad toetavad sandaalid

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 dollaritVaadake Amazonist

See on dr Okubadejo esimene soovitus toetava ja valu vähendava sandaali kohta. See on ka fännide lemmik, millel on üle 4000 arvustuse, ja üks minu isiklikest valikutest minu enda kapist. Ehituse osas on Vionic Rest Kirra sandaalid Sellel on kõik pikaajalise mugavuse tagamiseks soovitatavad omadused, sealhulgas ortopeediline kaaretugi, kõrgendatud konts, turvaline reguleeritav rihm ja paks libisemiskindel tald. Erinevalt paljudest teistest ortopeedilistest sandaalidest on see paar klanitud ja stiilne oma kolmnurkse nahast või seemisnahast pealse ning isegi perforatsioonidega, mis tagavad pitsilise välimuse.

kuidas mustlased välja näevad

• Saadaval värvid: 12, sealhulgas roosakuldne metallik, must, tumesinine ja pronksne metallik
• Saadaval suurused: 5–11 (kaasa arvatud laiad valikud)

Üks arvustaja kirjutas: Mul on 5 aastat krooniline seljavalu. Ükski arst ei saanud aru, mis mul viga on. [...] Proovisin neid ühe päeva tööl ja mu seljavalu mitte ainult ei ägenenud, [see] vähenes oluliselt! Ma olin põrandal.

2. Veidi odavam paar, mis on endiselt stiilne

Rockport Ridge Sling Sandal Amazon 70 dollaritVaadake Amazonist

Need dr Okubadejo soovitatud Rockport Ridge sling sandaalid neil on anatoomiliselt vormitud tallaosa, paks tald, mis neelab lööke ja parandab veojõudu, mikrokiust sisevooder ja reguleeritav pahkluu rihm. Lisaks kõigele on need endiselt üllatavalt stiilsed: ehtsast nahast pealispinnal on detailid ja perforatsioonid, mis näevad nii head välja, et mõned arvustajad on neid isegi pulmades kandnud. Ütlematagi selge, et need on suurepärane igakülgne väärtus.

• Saadaval värvid: must, pronks, tina ja valge
• Saadaval suurused: 6–11 (kaasa arvatud laiad valikud)

Üks arvustaja kirjutas: Suurepärane hind ja fantastiline tugi. Stiilse välimusega stiilsed sandaalid, mis teevad mu arsti õnnelikuks. Plantaarne fastsiit olgu neetud. Te ei pea pettuma.

3. Kõige toetavamad slaidid

MEGNYA ortopeedilised slaidid Amazon 40 dollaritVaadake Amazonist

Need MEGNYA slaidid on dr. Okubadejo kolmas ja viimane soovitus ning on lihtne aru saada, miks: hoolimata asjaolust, et need libisevad kergesti, on neil kohandatud sobivuse jaoks reguleeritav pealisosa, kõrgendatud kand koos sügava kontsaga, mis toetab teie keha. jumestuskreem ja ortopeediline sisetald, mis on lemmik nende seas, kellel on plantaarne fastsiit või nimmevalu. Sellel paaril on ka paksem, painduv kummist välistald, mis takistab libisemist maja sees ja väljas.

• Saadaval värvid: must, süsi, triibud, pruun ja määrdunudvalge lilleline
• Saadaval suurused: 5-11

Üks arvustaja kirjutas: Mul oli vaja uut paari liumägesid, mida majas kanda, ja mõistsin peagi, et need võivad olla palju enamat kui lihtsalt minu kodukingad. Need on ülimugavad ja pakuvad tuge [ma] ei teadnud, et olen puudu, kuid neid on hädasti vaja.

4. Taskukohased korgist sandaalid, millel on üle 27 000 ülevaate

PADIJANDUS Luna Cork Comfort+ sandaal Amazon 33 dollaritVaadake Amazonist

Nendel põhjustel on mitu põhjust CUSHIONAIRE Luna sandaalid on enimmüüdud enam kui 27 000 arvustuse ja 4,6-tärnise üldhinnanguga ning enamik neist on seotud nende toetava ja kohandatud istuvusega: Esiteks, mida rohkem te neid kannate, seda rohkem muutub korgist jalatald teie jala kuju järgi. jalad. Teise jaoks on vegan ülemised rihmad pehme voodriga ja reguleeritavad kahes eraldi kohas. Lõpuks on neid laias valikus suurustes, sealhulgas pool- ja laia valikuga. Lisaks maksavad paljud värvivalikud vaid 25 dollarit.

kui kaua enne öelda, et ma armastan sind

• Saadaval värvid: 15, sealhulgas must, pruun õline, tumesinine nappa, kivi ja hõbe
• Saadaval suurused: 5-13 (kaasa arvatud laiad valikud)

Üks arvustaja kirjutas: Ma ostaksin neid igas värvitoonis, kui mul oleks raha. [...] Mul on raskusi jalaga sobivate sandaalide leidmisega. Need sobivad nagu minu jaoks tehtud. Armastan neid!

5. Suurepärane toetav flip-flop

Vionic Ryder Flip-Flops Amazon 50 dollaritVaadake Amazonist

Esmapilgul need Vionic unisex Ryder sandaalid näevad välja nagu teie tavalised plätud, kuid mugavuse ja toe osas pole neis midagi lihtsat. Esiteks on neil EVA-vormitud jalatald, mis on loodud teie võlvi biomehaaniliseks kallistamiseks, et toetada kogu päeva. Teise jaoks on stringi rihm reguleeritav, nii et isegi need, kellel on laiad või kitsad jalad, saavutavad ideaalse sobivuse. Erinevalt teie keskmistest plätudest on kand üles tõstetud ja kumerdatud, et toetada teie loomulikku kõnnakut. Kuigi need on loetletud meeste suurustes, on arvustajad öelnud, et nad pakuvad kõigile suurepärast tuge.

• Saadaval värvid: šokolaad, must ja hall
• Saadaval suurused: 8-13 (meeste suurused)

Üks arvustaja kirjutas: Mulle meeldib suvel plätusid kanda, aga kui ma ei kanna midagi kaarekujulist, mõjutab see mu alaselga. Alates hetkest, kui ma need selga panin, [teadsin], et need töötavad hästi. Ma kannan neid isegi majas sees.

6. Parimad spordisandaalid

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy spordisandaal Amazon 44 dollaritVaadake Amazonist

Jalutamiseks, matkamiseks, matkamiseks ja muuks on need olemas Skechers On-The-Go spordisandaalid . Arvustajate sõnul on neid nimetatud tõsiselt kõige mugavamateks sandaalideks ja nende vastupidavuse tase on edetabelitest väljas. Läbivad rihmad kallistavad jalga pehme kangaga ja pahkluu on takjapaelaga täielikult reguleeritav. Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähemtähtsaks, on kõrge tagasilöögiga sisetallal tundlik pehmendus, mis tagab löögi summutamise, toe ja mugavuse.

• Saadaolevad värvid: 9, sealhulgas tumesinine, helelilla, must ja valge halliga
• Saadaval suurused: 5–12 (kaasa arvatud laiad valikud)

Üks arvustaja kirjutas: Tavaliselt pean võitlema artriidi tõttu põlve- ja seljavaludega, kuid nendele sandaalidele sisseehitatud pehmendav efekt näib neelavat palju stressi. Olen neid kandnud erinevate tegevuste ajal ja isegi meie Disney reisil, kus kõndisin päevas 20 000 sammu. Nad on lihtsalt suurepärased!

7. Parimad kiilsandaalid

Clarks Arla Jacory Wedge Sandal Amazon 45 dollaritVaadake Amazonist

Kui otsite lisakõrgust, on kiilud sageli stabiilsemad ja toetavamad kui traditsioonilised kontsad, kuna kinga esiosa onsamutitõstetud. Kuigi need Clarks Arla Jacory sandaalid 1,5 tolli, aitavad need tänu kontuuritud CloudStepper sisetaldadele siiski seljavalu vähendada. Samuti ühendavad need venivad rihmad reguleeritava pandlaga, nii et sandaal kallistab teie jalga, ilma et see oleks liiga pingul.

• Saadaval värvid: must, liivane ja tumesinine
• Saadaval suurused: 5–12 (kaasa arvatud laiad valikud)

Üks arvustaja kirjutas: Mul on suured seljavalud, seega vajan mugavaid jalanõusid ja need on need! Need on mu jalgadele nii pehmed ja pehmed, et võin neid valutult kanda terve päeva.

8. Parimad veekindlad sandaalid

Birkenstock Toe Post Flip-Flops Amazon 80 dollaritVaadake Amazonist

Birkenstocks on tuntud oma kvaliteedi, toe ja mugavuse taseme poolest, kuid need varbapostiga plätud ühendage see kõik veekindla mugavusega. Arvustajad märgivad, et sünteetiline materjal sarnaneb paljuski Crocsi omaga, nii et see kuivab kiiresti, on pestav ja talub igasugust niiskust. Lisaks toetavale, kontuuriga sisetallale ja vastupidavale välistallale on sellel paaril ka reguleeritav rihm koos nõelpandlaga kohandatud istuvuse tagamiseks. See on saadaval ka peaaegu igas värvitoonis, mida soovite.

• Saadaval värvid: 25, sealhulgas metallist antratsiit, valge, must, khaki ja arbuus
• Saadaval suurused: 4 - 4,5 - 15 - 15,5

Üks arvustaja kirjutas: Mul oli vaja mingit veekindlat sandaali, mida kanda rannas või õues töötades. [...] Kõik, mida ma praegu kannan, on Birkenstocks. Minu jalad tunnevad end neis väga hästi ja soovitan neid kõigile, eriti neile, kellel on kehv võlvitugi ja seljaprobleemid.

on vihane sõimusõna

Asjatundja:

Dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New Yorgis asuv tervikliku selgroohoolduse instituudi lülisamba- ja ortopeediline kirurg