7 märki, et jood liiga palju kohvi
Kofeiini liig ei ole tegelikult nali. Palju nagu Lorelai päritGilmore tüdrukudpaistis eksisteerivat pideval kohiseval kohvi tilgutil, et lihtsalt toimida, liiga palju head kraami (mida ma pean teile meelde tuletama, leidub rohelises tees, hommikusöögihelvestes ja šokolaadis ning teie sõbralikus naabruses ) teeb sulle tõelist kahju. Tundub, et see ei heiduta enamikku meist: 2006. aastal näitas uuring, et Ameerika ülikoolilinnakud paistsid olevat kofeiinipillide kuritarvitamise epideemia . Kofeiini üleannustamine on tõeline asi ja võib põhjustada üsna tõsist kahju. Õnneks, kui olete käinud kohvi peal üle pingutades ilma sellest täiesti aru saamata annab teie keha teile lõpliku teabe märgid, et tarbite liiga palju kofeiini .
Kofeiini negatiivsed koostoimed kehaga suurtes annustes tulenevad selle toimimisest stimulandina. (Kuigi võite tunda end sellest sõltuvana, kofeiini 'sõltuvus' ei pruugi ilmneda samal viisil et alkoholi- või narkosõltuvus seda teeb.) Mayo kliinik klassifitseerib 250–400 mg kofeiini päevas (kaks kuni neli tassi) suure annusena ja üle 500–600 mg liigseks või võib-olla kahjulikuks. Sellest tasemest kõrgemale tõustes võivad teil tekkida tõsised raskused.
Tugev kofeiini üleannustamine võib põhjustada surma, kuid see on väga haruldane ja nõuab tegelikult natuke pingutust; a Jaapani noormees tegi 2015. aastal uudise kofeiinimürgituse tagajärjel suremise kohta , osaliselt seetõttu, et see oli esimene riik, mis kunagi salvestatud oli. Enne sellele tasemele jõudmist võivad asjad aga muutuda väga ebamugavaks. Nii et kui olete viimasel ajal espressot tugevalt löönud ja tunnete mõnda neist sümptomitest, on nüüd hea aeg seda vähendada.
seitseteist treileri laulu serv
1. Te saate südamepekslemist
Normaalse kofeiinikoguse mõju südamele on teaduslikult vaieldud , kuid kui asi puudutab liigset taset, hakkab südame-veresoonkonna tervis kannatama. Nagu iga stimulant, kofeiin suurtes annustes on seotud kõrge pulsiga , kuna keha reageerib ravimile, liikudes tõhusalt üle. Südamepekslemine on tunne, et su süda lööb ebaloomulikul viisil, eriti raske, kiire või õigest rütmist väljas. Juhised kofeiini üleannustamiseks meditsiinitöötajatele hõlmavad arütmia (südame löögisageduse tavapärasest järjestusest väljalangemise) tõenäosust, valu rinnus või tahhükardiat, mis on väga kiire pulsi tehniline termin.
2. Sa oled sageli uimane
See on huvitav: kofeiin on tegelikult andnud vastuolulisi tulemusi, kui on tegemist selle mõjuga verevoolule organismis, kuid 2009. aasta uuring näitas, et sagedaste kohvijoojate verevool ajus oli väiksem kui mittekasutajatel . Tee sellest äärmuslik olukord ja tõenäoliselt tekib pearinglus: kui aju verevarustus väheneb, suureneb peapöörituse võimalus ja tasakaalu puudumine oluliselt. Seda on ka pakutud liigne kofeiini tarbimine võib tekitada veresuhkru raskusi , mis on veel üks võimalik tee supermarketis minestamiseks.
3. Teil on krooniline unetus
Sümptomina võib see tunduda nõrgalt ilmne, kuid oleksite üllatunud. Esiteks on kofeiini eluiga kehas pikem, kui võite arvata; kaheksa kuni 10 tunni pärast, vastavalt WebMD-le, ainult 75 protsenti sellest on maksas töödeldud. See tähendab, et väike hommikune kofeiin ei pruugi sind öösel ergutada, kuid liiga palju võtab organismis lagunemine väga kaua aega, vältides korralikku unetsüklit. Sellega on seotud tõsiseid unehäireid ja unetust lihtsalt kohvi joomine päevas vales punktis (s.o hilisel pärastlõunal), vastavalt riikliku unefondi andmetele, süvendab üleannustamine lihtsalt mõju, hoides närvisüsteemi valvel kaugel üle uneaja.
4. Sa oled ärevil ja higine
Selles mõttes on suurtes annustes kofeiinil retseptiravimiga Adderall üsna palju ühist: liiga palju sellest võib põhjustada liigset higistamist, nagu oleksite just maratoni jooksnud. Selle mõistmiseks peate süsteemi stimulantide toimingutega tegelema. Kofeiin on klassifitseeritakse metüülksantiiniks , neuro-stimulant, mis provotseerib keha kõrgenenud tasemele teadlikkus, tundlikkus ja erutus, tähendab sisuliselt seda, et kõik süsteemid on valves. Siit ka higistamine. Higistamine muutub hullemaks ainult siis, kui teil on kalduvus ärevusele, mis võib olla võimendab liiga palju kofeiini ja tekitab organismis võitluse või põgenemise neerupealiste reaktsiooni, mis suurendab ka higistamist.
5. Sul on kõrvetised
Tehniliselt on kõrvetised vale nimi; siin ei kannata valu tegelikult süda, see on söögitoru , mis põleb, kui maohape satub vooderdisse ülespoole. Kofeiini on isegi tavalistes annustes seostatud maohappe tagasilöögi suurema tõenäosusega. Liigne kofeiin vastavalt gastroenteroloog Kevin Ghassem põhjustab lõõgastavat toimet sulgurlihasele ehk lihasrõngale, mis on mõeldud mao sulgemiseks söögitorust. See avaneb, luues põletamise võimaluse ja on põhimõtteliselt kellelegi äärmiselt ebameeldiv.
6. Sa saad kõhulahtisuse
Kofeiini üleannustamise kõige radikaalsem sümptom on tõenäoliselt seotud kofeiini lahtistava toimega. Vastavalt Washington Postselle konkreetse suurriigi kokkuvõte , me teame füüsilist mehhanismi, mis üledoseerijates sellist ebamugavust tekitab, kuid mitte täielikult seda, mis seda stimuleerib. Kofeiin stimuleerib põhiliselt jämesoole madalaimat osa, seedesüsteemi viimast osa, surudes jäätmed kehast välja ja kahtlustatakse, et see võib tuleneda kohvi enda happesusest, kuid me pole selles täiesti kindlad. Sõltumata Medsafe klassifitseerib kõhulahtisuse üheks kõige silmatorkavamaks sümptomiks kofeiiniprobleemidest.
7. Kogete lihastõmblusi
Lihastõmblused, tehniliselt tuntud kui vaimustused, on sellised asjad, mis panevad teid rongi teiste reisijate jaoks otsustavalt närviliseks tunduma. Ja selgub, et kofeiini üleannustamine põhjustab neid eriti suure stimulatsiooni ja võimendatud närvisüsteemi tõttu. Kofeiinis sisalduvad stimulandid võivad suures koguses põhjustada väikesed tahtmatud lihaskiudude pinged kogu kehas, kuigi see pole universaalne ja võib hakata juhtuma üsna madalatel kofeiinisisaldustel teatud inimestel. Pidage meeles, et võluvõtted ei ole teie biitsepsi hiiglaslikud tõmblused ega krambid; nad on üksikud lihaskiud ja ilmnevad tõenäoliselt väga väikese värina või ticina, kõikjal alates teie silmalau kuni vasikani.
Pildid: WB; Giphy