Tervist

7 unistust kukkumisest, dekodeeritud

Niipea, kui vajutate patja, et silma kinni pigistada, pole teada, millist tüüpi öistele seiklustele teie aju teid kaasa viib. Une sügavamatesse etappidesse sisenedes loob mõistus tõsiselt veidraid stseene. Kui näed näiteks pidevalt unenägusid kukkumisest, võib see paljastada mõndagi huvitavat sinu psüühika kohta.

Need unenäod, mis on eriti levinud, kipuvad kujutama unistajat (teid), kes kukub kõrgelt – näiteks kaljult või hoonelt alla – või lihtsalt ilma põhjuseta igaveseks läbi taeva alla kukkumas. Kukkuvate unenägude täpne tähendus ja asjakohasus sõltuvad unenäo kontekstist, unenägija ärkveloleku probleemidest ja emotsioonidest, mida ta võis tunda pärast sellisest unenäost ärkamist, Dr Nereida Gonzalez-Berrios, M.D ., sertifitseeritud psühhiaater, räägib Bustle.

Üldiselt on a unistab kukkumisest kipub tähistama kontrolli kaotamist olulise olukorra üle. See viitab ka hirmule, hirmule ja ärevusele, mis tuleneb oluliste asjade üle haarde kaotamisest, ütleb Gonzalez-Berrios. Kukkumise tunne võib tähendada abituse tunnet. Kuid jällegi, saate oma unenägusid täpsemalt tõlgendada, kui võtate arvesse mõningaid muid vihjeid, näiteks kust te kukute, miks ja kuidas see teid tunneb. Lugege edasi, kuidas dekodeerida erinevaid öiseid kukkumisstsenaariume.

Unistused taevast kukkumisest

Unistage kunagi sellest, kus te olete langeb abitult läbi taeva ? See juhtub kõige tõenäolisemalt siis, kui elate läbi suure elumuutuse, Dorothy Chambers , unetoodete ülevaate saidi Sleep Junkie uneekspert, ütleb Bustle. Seda võib tõlgendada kui tundmatusse sattumist või kontrolli alt väljumisena.

Tavaline on ka taevas langev unenägu, kuid aegluubis – nagu filmis. Aeglane kukkumine kõrgelt kohalt võib viidata sellele, et olete ristteede vahel ega suuda otsust langetada, ütleb Chambers. See tähendab, et olete kukkudes sisuliselt limbus.

Unistused komistamisest ja kukkumisest

Teine levinud kukkuv unenägu on see imelik unenägu, kus sa millegi otsa komistama ja lonkida ette või panna jalg maha, kuid seal pole midagi. Chambers ütleb, et see unenägu võib viidata sellele, et olete mures oma karjääris mahajäämise pärast. Võite isegi komistamise või vea tegemise pärast nii stressis olla, et avaldate oma unenäos selle sõnasõnalist tõlgendust.

Unistused kaljult alla kukkumisest

Kukkuv unenägu, mis on kindlasti selle spektri õudusunenägude otsas, hõlmab neid, kus te kaotate jala ja kukute, võib-olla kalju küljelt. See võib tähendada, et olete mures kontakti kaotamise pärast oma elu olulise valdkonnaga, Kirsty Lynn , unenägude tõlk, metafüüsik ja unenägude sõnaraamatu ressursi Luciding asutaja, räägib Bustle. Ta ütleb, et teie sõbrad võivad eemalduda ja uusi sõpru leida. Või äkki kaotate silmist selle edutamise, mida lootsite.

Unenägu, kus sa kukud kaljult alla, võib kujutada ka ennetavat hirmu. Chambers ütleb, et te ei tea täpselt, mis olukorras juhtub, kuid kardate sellegipoolest tulemust.

uued sügisesed juuksevärvid 2016

Unistused hoonest alla kukkumisest

Teine hirmutav stsenaarium on unistanud hoonelt alla kukkumisest , mis võib olla samamoodi paljastav. Gonzalez-Berrios ütleb, et need tähistavad ka hirmu tundmatu ees. Kui riputate enne libisemist ja laskmist ühe sõrmega külje pealt maha, võib see olla märk sellest, et olete endas pettunud või et teil ei õnnestunud eesmärki saavutada.

Unistused kukkumisest ja vigasaamisest

Kui sa kukub maha ja tundub, et tunneb valu unenäos võib see väga hästi tähendada, et kannatate ärkvelolekus mingil moel, ütleb Gonzalez-Berrios. Ja kui sa kukud ja saad haiget, sest keegi sind tõukas, viitab see tõenäoliselt sellele, et tunned end reedetuna – see võib olla märk sellest, et uurid oma ärkveloleku suhteid, et leida probleeme, millega sinu psüühika soovib tegeleda.

Unistused liftist alla kukkumisest

Õudusunenäod umbes trepist alla kukkudes või an liftišahti (üsna ebameeldiv kukkuvate unenägude variatsioon) võib viidata sellele, et teie emotsionaalne seisund langeb kiiresti, ütleb Chambers. Peate maha istuma ja hoolikalt uurima, mis teiega hiljuti juhtus, ning püüdma taastada enesekindlus. Need võivad üldiselt näidata, et teie enesehinnang on langenud.

Unistused kellegi teise nägemisest kukuvad

Kui olete kellegi pärast mures – näiteks sõbra või pereliikme pärast – võite sellest unistada need on need, kes kukuvad . Nendega leping on järgmine: võib-olla pole nende tervis hea, ütleb Chambers, või on neil rahaliselt raske aeg.

Tundub, et kukute magama minnes

Kas olete kunagi ärganud ootamatult ja tundnud, et olete sõna otseses mõttes kukkumas ja teie keha on selle jaoks valmis? Pange tähele, et see kogemus erineb teistest langevatest unenägudest. Vastavalt Dr Holly Schiff, PsyD , litsentseeritud kliiniline psühholoog, esimest kogevad paljud inimesed, kui nad uinuvad ja tunnevad, et kukuvad. Selle tunde vallandab tahtmatu lihase liikumine, mida nimetatakse a hüpniline jõmm , räägib ta Bustle'ile, mis võib sind sõna otseses mõttes ärgata.

See juhtub siis, kui teie keha vaheldub ärkvelolek ja kerge uni - või hüpnagoogiline seisund, ütleb Schiff. Sinu keha on sügava lõdvestuse seisundisse sisenemine uinumiseks valmistumisel, kuid aju võib seda valesti tõlgendada kui keha kukkumist ja seetõttu ohtu sattumist. Nii et hüpniline tõmblus teenib teid täieliku teadvuse taastamiseks.

magage palsamiga juustes

Tundub tõesti, et sa kukud, kuigi sa ei ole. Kui lähete tagasi magama, siis sisenete sügavamatesse etappidesse, selgitab Schiff, nagu REM-une, kus vaim on väga aktiivne ja unenägusid võib näha.

Mida teha, kui näete jätkuvalt langevaid unenägusid

Oma langevate unenägude paremaks käsitlemiseks – eriti kui neid jätkub – haarake märkmik, mida saaksite kasutada unenägude päevikuna, ja kirjutage kõik üksikasjad üles niipea, kui ärkate. Gonzalez-Berrios soovitab lisada, millist tüüpi kukkumist unenägu nägite, kuidas te sellesse suhtusite ja kas keegi teine oli teiega koos. Lugege see läbi ja proovige seostada unistuste teemat inimeste, kohtade ja sündmustega, mis toimuvad IRL-is. Võite lõpuks paljastada mure või stressitekitaja, millest te isegi ei teadnud. Ja sealt edasi saate hakata välja mõtlema, kuidas sellega toime tulla.

Kui ärkate nende öiste stsenaariumide tõttu paanikas, soovitab Schiff rääkida unespetsialisti, üldarsti või kvalifitseeritud vaimse tervise teenusepakkujaga, et selgitada välja põhjus. Need aitavad teil tuvastada, kust teie stress pärineb, või eluvaldkonnad, mis teid õnnetuks teevad, ja pakuvad näpunäiteid, mis aitavad teil paremat tasakaalu leida. Selle eneseteadlikkuse, taipamise ja peegeldamisvõimega saate oma unistustega paremini toime tulla ja samal ajal oma elu üle kontrolli haarata, ütleb Schiff.

Samuti võib see aidata vältida stressi vahetult enne magamaminekut, lülitades uudised välja ja pannes telefoni käest. Sa võiksid isegi mõne sügavuse teha hingamisharjutused või kuulake rahustavat muusikat, ütleb Gonzalez-Berrios. Kuigi te ei saa lõpuks kontrollida seda, millest unistate, aitab see rahulikuma meeleseisundiga magama minna.

Viidatud uuringud:

Shrivastava, D. (2014). Kuidas tõlgendada uneuuringu tulemusi. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/