5 üllatavat asja, mis teie nahaga magades juhtuvad

Päeva jooksul töötavad teie ilutooted enamasti selle nimel, et kaitsta teie nahka väliste elementide, nagu päikesekiirte ja keskkonna eest. Aga mis juhtub teie nahaga magades on teistsugune lugu, mis nõuab veidi kohandatud režiimi.

Vastavalt juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile Dr Heidi Waldorf, M.D. , nõuab öö naha uuendamine , mis sisaldab mitmesuguseid laadimisomadusi. Me ei puutu päikese kätte ja [kui sa magad] on ka aeg, mil inimesed tavaliselt ei jookse higistades ringi, nad ei kanna meiki, nii et kõik need asjad võimaldavad meil kasutada [teemalisi] aitab uuendamisel, ütleb ta Bustle'ile. Sellisel juhul hõlmab uuendamine kahjustatud kudede parandamist ja niiskuse reguleerimist õigete kreemide abil.

Kuna magamise ajal juhtub teie nahaga palju, on oluline meeles pidada, milliseid tooteid kasutada. Ennekõike väidavad dermatoloogid, et nahabarjääri toetamise ja niisutamise võti on alates teie naha hüdratatsioonitase võib üleöö langeda . Uni on ka parim aeg kollageeni stimuleerivate koostisosade, nagu retinoidid ja antioksüdantsed seerumid saab areneda vabade radikaalideta keskkonnas nagu päikesevalgus ja praht.

Teie ZZZ-de üldine kvaliteet võib mõjutada ka teie nahka. Kehv uni võib teie nahka kahjustada , ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Dr Hadley King, M.D ., mis võib viia suurenenud stressihormoonid , põletikuliste nahahaiguste, nagu rosaatsea, süvenemine , vinnid ja ekseem — seda enam on põhjust puhata soovitatud 6–8 tundi.

Siin on, mida peaksite teadma, et saada täielikku teavet selle kohta, mis teie nahaga magamise ajal juhtub – sealhulgas selle kohta, kuidas unest kõige rohkem kasu saada.

1. Teie nahk kaotab niiskuse

Kui sa edasi lükkad, võite kogeda transepidermaalset veekaotust , ütleb Dr Daniel Sugai, M.D. , Seattle'is asuv dermatoloog, mis tähendab põhimõtteliselt, et teie nahk kaotab niiskuse. See on drastilisem talvel kuivatatud keskkonnas. Tema näpunäide? Väga oluline on niiskuse nahka sulgeda, seega kasutage kindlasti niisutajat. Sugai soovitab an oklusiivne nagu vaseliin või Aquaphor , kuid King ütleb, et võite kasutada mis tahes niisutajat, mis sisaldab niisutavad ained niisutada ja pehmendavad ained nahabarjääri toetamiseks.

First Aid Beauty Ultra Repair pinguldav kollageenikreem peptiidide ja niatsiinamiidsephoraga 42 dollaritVt Sephora kohta Instant Reset Overnight Recovery Gel-Cream Fenty Skin 40 dollaritVt On Fenty Vaseliinne nahakaitsevahend Amazon 5,98 dollaritVaadake Amazonist

2. Teie padjapüür võib tekitada jooni

Kui magate külili, kuulake. Üks suur miinus [mis juhtub] magamise ajal on see, et teie nägu surutakse sageli padja sisse, ütleb Waldorf. Me saame asju, mida nimetatakse unejoonteks ja unejooned on rõhust . Selle vältimiseks võiks magada selili, kuid mõnel inimesel on raskusi kogu öö ühes asendis hoidmisega. Parima nahakaitse tagamiseks soovitab Waldorf kasutada siidist või siiditaolistest padjapüüridest kuna need vähendavad teie näo ja korpuse vahelist hõõrdumist. Ta soovitab ka kasutada padjad, mis on valmistatud naha kaitsmiseks kortsude eest , sealhulgas need, mille külgedel on lohud või augud, mis ei lase nahal muljuda.

Nurse Jamie Beauty Bear Age Delay padi Dermstore 79 dollaritVaadake Dermstore'is Morning Glamour 2-pack Signature Box padjapüürid Amazon 24,99 $ 19,99 $Vaadake Amazonist Padjapüür – roosa – standardne Blissy 89,95 $ 79,95 $Vt kohta Blissy

3. Teie kollageeni tootmine on mõjutatud

Kuigi kollageeni tootmine ei toimu ainult magades, on öösel parim aeg protsessi ära kasutada, ütleb Waldorf. Ta ütleb, et päeva jooksul toimub [väliskeskkonnas, näiteks kokkupuude UV-kiirtega ja saasteainetega] rohkem, mis võib seda kahjustada. Kui magate, kasutage kasutamise eeliseid retinoidid , antioksüdantsed seerumid ja bakuchiol (taimne alternatiiv retinoolile), et soodustada kollageeni tootmist keskkonnas, kus teie nahka ei ohusta väliskeskkonna elemendid. Lisaks muudavad sellised koostisosad nagu retinool teie naha paremaks tundlik päikese suhtes , ütleb King, nii et neid on kõige parem kasutada öösel.

Galore's Gardeni C-vitamiini seerum Ayele & Co 24 dollaritVaadake kohta Ayele & Co Bakuchiol Retinol alternatiivne siluv seerum Herbivore 54 dollaritVt Herbivore Botanicals kohta Ausalt Pure Retinol® seerum Aus 27,99 dollaritVt Ausalt

4. Teie hormoonide tase kõigub

King ütleb, et piisavalt magamine on kahjustatud kudede paranemise ja parandamise jaoks kriitilise tähtsusega. Une ajal toodab meie keha vähem stressihormoone ja rohkem kasvuhormoone ja keha parandavad hormoonid, võimaldades kahjustatud rakud tuleb parandada , ta ütleb. Kui te ei maga piisavalt, võib teie keha seda teha suurendada oma stressihormoonide taset, mis võib põhjustada põletikuliste nahahaiguste ägenemist nagu akne ja psoriaas, ütleb ta. Lisaks ilma sügavamate unefaasideta, rakuvahetus ei saa toimuda , mille tulemuseks on märgatavamad vananemise märgid, ütleb King ( uuringud on ka näidanud, et unepuudus võib suurendada peeneid jooni ja vähendada elastsust).

5. Teie nahk võib säilitada vedelikku

Kuna olete magades oma voodis horisontaalasendis, ütleb King, et teie vedeliku tasakaal — ehk teie keha vedel hüdratatsioon — kalibreerub uuesti. Teisisõnu, kui olete päeva jooksul püsti, ringleb teie vedelik paremini kogu kehas, kuid voodis lamades võib see jõuda teie näole. See on üks põhjus miks me näost paisume , eriti silmade ümbruses, üleöö, ütleb ta. Tema abinõu? Kandke kofeiiniga silmaümbruskreeme. Kofeiin ahendab veresooni nii et teil koguneb sinna vähem vedelikku, ütleb ta.

TULA Glow & Get It jahutav ja sära andev silmapalsam TULA 28 dollaritVt Tula kohta 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream Dermstore 29 dollaritVaadake Dermstore'is Mario Badescu kofeiiniga silmaümbruskreem Mario Badescu 18 dollaritVaadake Mario Badescu kohta

Viited:

cate blanchett oscari nominatsioon

Chang, Y. (2018). Unehäired ja atoopiline dermatiit: kahesuunaline tänav? J Allergy Clin Immunol. https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(18)31176-X/pdf

Tolleson, W. H. et al. (2005). Looduslike retinoidide fotolagunemine ja fototoksilisus.Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri, https://doi.org/10.3390/ijerph2005010147

Hirotsu, C. (2015). Une, stressi ja ainevahetuse koostoimed: alates füsioloogilistest kuni patoloogiliste seisunditeni. Uneteadus. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/

Kahan V, Andersen ML, Tomimori J, Tufik S. (2010). Kas halb uni võib mõjutada naha terviklikkust? Med Hypotheses, doi: 10.1016/j.mehy.2010.07.018

Wang Z, Xie H, Gong Y, Ouyang Y, Deng F, Tang Y, Li J. (2020). Rosaatsea ja une seos. J Dermatol. doi: 10.1111/1346-8138.15339.

Jang SI, Han J, Lee M, Seo J, Kim BJ, Kim E. (2019) Uuring naha omadustest vastavalt niiskusele une ajal. Skin Res Technol. doi: 10.1111/srt.12673. Epub 2019, 8. jaanuar. PMID: 30620080.

Borkow G, Gabbay J, Lyakhovitsky A, Huszar M. (2009) Näonaha omaduste parandamine vaskoksiidi sisaldavate padjapüüride abil: topeltpime platseebokontrollitud paralleelne randomiseeritud uuring. Int J Cosmet Sci. doi: 10.1111/j.1468-2494.2009.00515.x.

Mukherjee, S. et al. (2006). Retinoidid naha vananemise ravis: ülevaade kliinilisest efektiivsusest ja ohutusest.Kliinilised sekkumised vananemisse, https://doi.org/10.2147/ciia.2006.1.4.327

Pullar, J. M., Carr, A. C. ja Vissers, M. (2017). C-vitamiini roll naha tervises.Toitained, https://doi.org/10.3390/nu9080866

Chaudhuri RK, Bojanowski K. (2014). Bakuchiol: retinoolitaoline funktsionaalne ühend, mis ilmnes geeniekspressiooni profiilide põhjal ja millel on kliiniliselt tõestatud vananemisvastane toime. Int J Cosmet Sci. doi: 10.1111/ics.12117.

Chen, Y. ja Lyga, J. (2014). Aju-naha ühendus: stress, põletikud ja naha vananemine.Põletiku- ja allergiaravimite sihtmärgid, https://doi.org/10.2174/1871528113666140522104422

OyetakinWhite P, et al. Unekvaliteedi mõju naha vananemisele ja funktsioonidele, dermatoloogia osakond, kopsu- ja unemeditsiini osakond, ülikoolihaigla Case'i meditsiinikeskus ja Case Western Reserve'i ülikool, http://media.cleveland.com/health_impact/other/Lauder%20Sleep% 20Skin%20Uuring%202013%20IID%20Poster%20%202013%20final.pdf

Karjane A. (2011). Vedeliku tasakaalu mõõtmine ja juhtimine, Nursing Times, https://www.nursingtimes.net/clinical-archive/nutrition/measuring-and-managing-fluid-balance-15-07-2011/

Ahmadraji, F. ja Shatalebi, M. A. (2015). Emulgeeritud Emu õlialuses kofeiini ja K-vitamiini sisaldava silmaloenduri kliinilise efektiivsuse ja ohutuse hindamine.Täiustatud biomeditsiinilised uuringud, https://doi.org/10.4103/2277-9175.148292

Alhola, P. ja Polo-Kantola, P. (2007). Unepuudus: mõju kognitiivsele jõudlusele.neuropsühhiaatrilised haigused ja ravi,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2656292/

Besedovsky, L., Lange, T., & Born, J. (2012). Uni ja immuunfunktsioon.Pflugers Archiv: Euroopa füsioloogia ajakiri, https://doi.org/10.1007/s00424-011-1044-0

Hung, M. H. et al. (2019). Siidrõivaste teraapia mõju atoopilise dermatiidiga patsientidele.Dermatoloogia aruanded, https://doi.org/10.4081/dr.2019.8176

Poljsak B, Godic A, Lampe T, Dahmane R. (2012) Magamise mõju näokortsude tekkele. J Cosmet Laser Ther. doi: 10.3109/14764172.2012.685563. PMID: 22506801.

Povoa, G ja Diniz L (2011). Kasvuhormooni süsteem: koostoimed nahaga. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0365-05962011000600015&lng=pt&tlng=pt

Sagiv AE, Dikstein S, Ingber A. (2001) Niisutajate efektiivsus naha niisutajatena õli juuresolekul. Skin Res Technol. doi: 10.1034/j.1600-0846.2001.007001032.x. PMID: 11301638.

Schrom, K. (2019). Akne raskusaste ja unekvaliteet täiskasvanutel. Kellad ja uni. https://www.mdpi.com/2624-5175/1/4/39/pdf

raamatu tsitaadid elust

Tulina, N. M. et al. (2014). Päeva-öö tsüklid ja und soodustav tegur Sleepless mõjutavad tüvirakkude aktiivsust Drosophila munandis.Ameerika Ühendriikide riikliku teaduste akadeemia toimetised, https://doi.org/10.1073/pnas.1316552111

Eksperdid:

Dr Daniel Sugai, M.D., Seattle'is asuv dermatoloog

Dr Heidi Waldorf, M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog

Dr Hadley King, M.D., juhatuse sertifitseeritud dermatoloog