42 nutikat asja Fitnessitreenerid ja sportlased vannuvad
Ostlemine
Soovitame ainult tooteid, mis meile meeldivad ja mis meie arvates ka teile meeldivad. Võime saada osa müügist toodetelt, mis on ostetud selle artikli alusel, mille kirjutas meie kaubandusmeeskond.
KõrvalMaria CassanoVärskendatud:9. jaanuar 2022Algselt avaldatud:16. oktoober 2021 Kui otsite koduseid treeninguid , pole turul puudust treeningseadmetest ja nutikatest enesehooldusvahenditest. Ühest küljest on see suurepärane asi (valimiseks on kindlasti palju võimalusi), kuid teisest küljest pole alati lihtne kitsendada valikut asjadele, mis tegelikult töötavad. Sellepärast Bustle pöördus asjatundjate poole, et leida Amazonist kõige tõhusamad kodused treeningtooted.
Enne soovitustesse sukeldumist on aga oluline märkida, et teie jaoks sobivad parimad treeningtooted võivad erineda kellegi teise jaoks mõeldud parimatest fitnesstoodetest, kuna kõik liiguvad ja taastuvad erinevalt. Sel põhjusel küsitlesime kõiki alates personaaltreeneritest ja kiropraktikutest kuni joogaõpetajate ja endiste olümplasteni, rääkimata mõnest spordiettevõtte asutajast – et tõsta esile geniaalsete toodete valikut.
Jätkake lugemist, et vaadata neid 42 erineva taustaga fitness-ekspertide soovitust ja seda, miks nad ise neid tooteid armastavad ja kasutavad. Parim uudis? Kõik need leiate Amazonist, nii et neid on lihtne tellida ja need on taskukohased.
üks
Kõige sujuvamad purilennukid, mida selle fitnessstuudio asutaja kunagi kasutanud on
SKLZ Slidez kahepoolsed harjutuste purilennukikettad Amazon
25 dollaritVaadake Amazonist Need purilennukid paneb sind arvama, et oled tagasi pilatese reformijaga! kirjutas Amanda Jenny, asutajainstruktor Sidemega . See on kõige sujuvam libisemine, mida ma turul olevatelt purilennukitelt leidnud olen. Ma armastan neid, sest purilennuki ülaosa on polsterdatud, et saaksite mugavalt põlvedelt plankumist teha, ilma, et see maha libiseb. Boonus on see, et põhi on tunda, nii et see ei kriibi teie lehtpuidust põrandaid! Praegu on neil enam kui 700 arvustaja hinnangul 4,5 tärni.
pluss suurusega halloweeni kostüümid 5x
kaks
Mõned takistusribad sõrmedele ja käsivartele
IronMind Expand-Your-Hand Rihmad (10 pakk) Amazon
16 dollaritVaadake Amazonist Need, kes töötavad pikki tunde arvuti taga ja teevad füüsilist tegevust, võivad lõpuks kannatada ülekoormusest tingitud küünarvarre- või küünarnukivalu, kirjutas James de Lacey. Spordi- ja treeningteaduse magister ja professionaalne ragbi jõu- ja konditsioneerimistreener. The Laiendage oma käepaelasid treenige lihaseid, mis tavapärase treeningu ajal kunagi ei tööta. Sõrme- ja käsivarrelihaseid tasakaalustades saad leevendada paljusid ülekoormuslikke küünar- ja küünarvarrevalusid. 16 dollari eest saate paki 10 tükki viie erineva takistustasemega ja need on mugavuse huvides värvikoodiga.
3
Woble Board, mis seab proovile teie tasakaalu, tuuma ja tugevuse
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon30 dollaritVaadake AmazonistVastavalt Allen Conrad (BS, DC, CSCS ja kiropraktik Blackthorn Rugby Teamile Põhja-Walesis, Pennsylvanias), paneb selle laua kodus kasutamine proovile teie tasakaalu, tuuma ja jõu, kuna laud kasutab tasakaalu ja propriotseptsiooni, et aidata parandada tuuma üldist stabiilsust. Peal on EVERYMILE võnkuva tasakaalulaud Sellel on libisemisvastane tekstuurpind ja selle põhjas on ümar, rebenemiskindel mull, mis võimaldab 360-kraadist pöörlemist ja 15-kraadist kallutamist. Seda on ka kaheksas erinevas värvitoonis, millel kõigil on sisseehitatud käepidemed.
4
See massöör, mis on parim ost, mida sportlane või fitnessihuviline teha saab
melonsun Trigger Point Massager Tool Amazon
20 dollaritVaadake Amazonist CSCS-i ja peatreeneri Garret Seacati sõnul Absoluutne vastupidavus , kahtlemata parim ost, mida iga sportlane või fitnessihuviline teha saab, on a päästikupunkti masseerija , mis kasutab tihedaid sõlmi ja võimendust, et saada peaaegu kõik raskesti ligipääsetavad kohad. Seda odavat (umbes 20 dollarit) seadet saab kasutada mitmesuguste valusate kohtade masseerimiseks kehal, pingete leevendamiseks ja päästikpunktide iseseisvaks saavutamiseks. Neid on lihtne kasutada ja neid saab hõlpsasti ära hoida, kui neid ei kasutata.
5
See võimas pilatese tööriist oma mati harjutuste jaoks
tasakaalustatud keha SmartBell Amazon
30 dollaritVaadake Amazonist Kasutage rohkem energiat [...] selle võimsa Pilatese treeningseadmega, mis toniseerib ja tugevdab kõiki lihasrühmi, Joy Puleo (M.A., PMA-CPT ja Tasakaalustatud kehakasvatus programmijuht) kirjutas tasakaalustatud keha SmartBell . Lihtsalt hoides oma mugavaid käepidemeid pilatese rutiini (või mõne muu matiharjutuse) ajal, on see suunatud kõhu, selja, õlgade ja rindkere süvalihastele. Samuti on saadaval viis stiilset värvivalikut.
6
Pilatese sõrmus, mis suurendab teie rutiini ajal vastupanu
tasakaalustatud keha Ultra-Fit Circle Pilates Ring Amazon
34 dollaritVaadake Amazonist Seda soovitab ka Puleo Pilatese ring , millel on sadade arvustajate üldhinnang 4,7 tärni: seda saab kasutada erinevate kehaosade jaoks, kirjutas Puleo. Sõrmus ise on valmistatud kummeeritud kestaga painduvast plastikust, samas kui ümarad käepidemed on mugavad käte, reite, pahkluude või käsivarte vastu.
7
Tugev puidust treeningkast, mis on üllatavalt mitmekülgne
Yes4All puidust Plyo Box Amazon
50 dollaritVaadake Amazonist Alayna Curry, asutaja Treeni koos emaga , soovitab Yes4All puidust Plyo Box . Põhjus, miks ma seda armastan, on selle mitmekülgsus nii paljude erinevate treeningtüüpide jaoks. Saate sellel seista, sellele hüpata, istuda, sellele toetuda või lamada. Ma kasutan seda mingil moel peaaegu iga treeningu jaoks. Olenevalt seadistamisest on selle kõrgus 12 tolli, 14 tolli või 16 tolli. Mõned harjutused, mille jaoks seda kasutan, on tõusuteed, Bulgaaria poolkükid, puusalangused, tuharasildad, rinnale surumine ja kärbsed. See on ka libisemiskindel ja võib toetada kuni 350 naela.
8
Mõned reisisõbralikud takistusribad vähem kui 15 dollari eest
Fit Simplify Resistance Loop harjutusrihmad (5-pakendis) Amazon
13 dollaritVaadake Amazonist Need ansamblid lisage kõigile keharaskusega harjutustele lisalöögi. Eriti meeldib mulle neid kasutada eeslilöökide ja tuletõrjehüdrantidega tuharalihaste treeningutel, kirjutas ettevõtte asutaja Lily Allen-Duenas. Metsik joogahõim — kuid saate neid kasutada ka biitsepsi, triitsepsi ja muu sihtimiseks! Neid on viiekaupa, kõik erineva takistusega ning kuna need on lamedad ja pakitavad kaasasolevasse kandekotti, on need kõige reisisõbralikum treeninglahendus.
9
Või need takistusribad, mis on mõeldud täielikuks treeninguks kõikjal
Suuremate käepidemete ja kotiga Amazon
14 dollaritVaadake Amazonist Nagu veniv hüppenöör, need takistusribad on keharaskusega harjutuste jaoks fenomenaalsed, kirjutas Allen-Duenas. Mul on treeningute ja reiside ajal alati käepärast üks rihm, kuna need on väga tõhusad jõu ja lihaste kasvatamisel – kõik on aeg üle pinge! Lisaks viiele erineva vastupidavustasemega ribale (kõik valmistatud 100% naturaalsest lateksist) on komplektiga kaasas ka käepidemed, pahkluu rihmad, ukseankur ja kandekott.
10
Need massaažipallid, mis võtavad palju vähem ruumi kui rull
Kieba Massage Lacrosse Balls Amazon
10 dollaritVaadake Amazonist Selle asemel, et reisi ajal kaasas kanda suurt vahtrulli, on Kawan Kardaghi, sertifitseeritud personaaltreener ja nelja lapse omanik. Fitness igal ajal frantsiisid, soovitab neid massaažipallid . Need [mahtuvad] teie tasku ja [on] parim investeering, mille saate teha alla kümne dollari, et liikvel olles pingutada lihaseid. Kuna need on valmistatud tihedast kummist, saate sõlmede leevendamiseks ja pingete vähendamiseks kasutada oma kehakaalu.
üksteist
See pihusti, mis takistab vee sattumist teie kõrvadesse
Ear Pro All Natural Swimmer kõrvasprei Amazon
20 dollaritVaadake Amazonist Seitsmekordse olümpiamedalimehe sõnul Amanda habe , kui olete ujuja, Ear Pro kõrvasprei on kohustuslik. See on fantastiline kõigile, kellel on vesi kõrvadesse kinni jäänud või kellel on kõrvavalu, kirjutas Beard. Lühidalt öeldes katab see väliskanali kaitsekilega, mis takistab vee sissepääsu, kuid ei jäta jääke. Parim osa selle toote juures on see, et see ei kahjusta teie kõrva nagu teised kuivatusained ja see on ennetav, nii et see aitab teid kauem vees hoida!
12
Kultus-lemmik pintsel pärast ujumist või duši all käimist
Wet Brush Original Detangler juuksehari (2-pakk) Amazon16 dollaritVaadake AmazonistBeard kutsus Wet Brush Original Detangler parim juuksehari, mida kasutada, kui teil on pärast ujumist või isegi duši alt väljumist märjad juuksed. Üks neist harjadest on mul igas varustuskotis. Erinevalt teie keskmisest harjast kasutab see painduvaid harjaseid, mis libisevad läbi kiudude, et eemaldada sõlmed ilma tõmbamata. See on kultuslemmik, sest see töötab igat tüüpi juustel, nii märgadel kui ka kuivadel.
13
Need pöörlevad kettad on kolme takistusega
tasakaalustatud keha Precision Rotator Disc Amazon
41 dollaritVaadake Amazonist Puleo sõnul on see tasakaalustatud keha rotaator saab kasutada stabiilsuskettana, hüppeliigese treenimiseks, venitamiseks ja muuks treeningu ajal. Olenemata sellest, kas valite takistuseta vabaltpöörleva ketta, valguskindluse ketta või raskekindlusega ketta, võivad need aidata tasakaalustada, paindlikult ja südamiku tugevust säilitada – lisaks on neid kahe läbimõõduga, nii et saate valida suuruse. mis sulle kõige paremini sobib.
14
Need silmusribad, mis kordavad kaablimasinaid
Hope Fitness Gear Large Loop Resistance Bands Amazon11 dollaritVaadake AmazonistIlma juurdepääsuta kaablimasinatele võib olla raske oma seljalihaseid sihtida, kirjutas Tami Smith (ACE personaaltreener ja Fit Healthy Momma ), aga need suured silmusribad on ideaalne tööriist kaablimasinate paljundamiseks. Need on uskumatult mitmekülgsed ja see konkreetne kaubamärk on kvaliteedi poolest suurepärane. Need on valmistatud looduslikust latekskummist ja neil on neli erinevat vastupidavusastet vahemikus 5 kuni 75 naela.
viisteist
Treeneri lemmikviis kardioga tegelemiseks, kui teil napib aega ja ruumi
Uhke Panda kaaluga hüppenööritreening Amazon
20 dollaritVaadake Amazonist TO kaalutud hüpe e on treener Smithi lemmikviis kardiotreeningu tegemiseks, kui aega ja ruumi napib! Seda seetõttu, et need on nii tõhusad pulsisageduse tõstmisel ja aitavad teil ka lihaseid proovile panna. Eelkõige sellel on reguleeritav pikkus, jämedam ja tõrkevaba köis ning mugavad ja stiilsed käepidemed kolmes värvitoonis. Samuti saab eemaldada 1-naelased koormaplokid.
16
See mugav padi, mis pehmendab teie põlvi jooga (ja muude matiharjutuste) ajal
Heathyoga jooga põlvekaitse Amazon
16 dollaritVaadake Amazonist Põlved on üks haavatavamaid kohti kehal, eriti kui teed palju joogat, kirjutas Brett Larkin , Uplifted Yoga asutaja. Õnneks see põlvili on odav, tõhus ja seda saab kasutada igal ajal, kui peate pikemat aega põlvitama. See on saadaval viie erineva värviga, mis kõik on valmistatud kergesti puhastatavast suletud vahust TPE-st, mis on samuti tihe ja libisemiskindel. See sobib suurepäraselt ka puusade alla ja mujale, kus võiks kasutada veidi täiendavat polsterdust.
17
See illustratsioonidega pall, mis juhendab teid harjutuste tegemisel
SKLZ Sport Performance Treeningpall Amazon
35 dollaritVaadake Amazonist Mulle isiklikult meeldib SKLZ Sport Performance treeningpall , kirjutas Natalia Maldonado, asutaja Sõdalase elukood , sertifitseeritud kuuma jooga juhendaja ja sertifitseeritud tervisetreener. Sellel on illustratsioonid, mis näitavad teile treeningu ajal sihitud lihaspiirkondi. See on testitud taluma kuni 2000 naela survet, seega on see vastupidav ja püsib täis pumbatud ning kaasas on isegi tasuta pump.
18
Need kindad, mis kaitsevad teie käsi treeningu ajal
KOKKU treeningkindad Amazon
13 dollaritVaadake Amazonist Ettevõtte tegevjuhi John Gardneri sõnul Avalööki tegema ja riikliku spordimeditsiini akadeemia sertifitseeritud personaaltreener, need treeningkindad pakuvad täiendavat mugavust laudade, tõmmete jms tegemisel. Selle tulemusena kaitsevad need käsi ja nahka hõõrdumise ja villide eest raskuste tõstmisel või põrandaharjutuste tegemisel. Peopesadel on haarduv, lööke neelav vaht, samas kui Lycra kangas on hingav, veniv ja mugav.
- Saadaval suurused: Medium — X-Large
19
See ülestõstetav latt, mis kinnitub teie ukseava külge ilma kruvideta
Iron jõusaali tõmbekangid Amazon
23 dollaritVaadake Amazonist Kodused treeningrutiinid on nüüd nende abil paremini kättesaadavad Iron Gym jõusaalid , kirjutas Maldonado. Kuna need haakuvad enamiku ukseavade külge reguleeritava laiusega ja ilma kruvideta, on need üks parimaid kahjustusteta ja ruumisäästlikumaid lahendusi teie eksprompteeritud koduse jõusaali jaoks. Need on ühed minu lemmiktooted veebisaidil.
kakskümmend
See maapähklikujuline massaažipall, mis sobib hästi seljale
5 MILJARDI maapähkli massaažipall Amazon
15 dollaritVaadake Amazonist Kas otsite süvakudede vabastamist, mis ei maksa peaaegu midagi ja reisib eriti hästi? Allen-Duenase soovitus: ideaalne taastumiseks maapähklipall aitab teie kehal taastuda pärast asanaharjutust või pikka treeningut. Lihastesse ja sidekirmetesse pääsemiseks kasutan neid maapähklimassaažipalle iga päev oma seljal, sihikule mõlemal pool selgroogu. Hankige see nelja värvi vahel.
kakskümmend üks
Need lehtrid jamavabaks valgupulbri segamiseks
FitLidi kaasaskantavad valgulisandite lehtrid (2-pakk) Amazon
10 dollaritVaadake Amazonist Kas olete kunagi proovinud valgupulbrit veepudelisse mahutada, kuid ajasite lõpuks segadusse? isiklik treener Kardaghi küsis: See lehter parandab selle. Valage see lehtrisse, keerake korki ja viige see kuhu vaja. 10 dollari eest saate neist kaks – ühe suure ja ühe väikese – ning need on mõlemad BPA-vabad, nõudepesumasinas pestavad ning ühilduvad enamiku šeikerite ja pudelitega.
22
See tööriist, mis muudab teie hantli sekunditega Kettlebelliks
Veekeetja gripp Amazon
35 dollaritVaadake Amazonist Smithi sõnul võib see tööriist kodus treenijatele muuta teie hantli sekunditega veekeetkellaks. Seda on lihtne kasutada, mugav ja see võimaldab teil olemasolevaga loovalt tegutseda. The Veekeetja gripp Sellel on klambriga disain, mis sobib enamiku standardsete hantlitega kuni #55 suuruseni, lisaks on see kerge ja kompaktne. Pole ime, et peaaegu 6000 arvustajat on andnud sellele üldhinnanguks 4,6 tärni.
23
Vastupidav astmeplatvorm, mis on investeeringut väärt
Tone Fitness Aerobic Step Platform Amazon
28 dollaritVaadake Amazonist Soovitan alati investeerida natuke hea kvaliteediga sammu, mida oma treeninguteks kasutada, kirjutas Smith ja Tone Fitness Aerobic Step platvorm on Amazonis üks populaarsemaid. Olen näinud liiga palju inimesi, kes üritavad kasutada midagi nagu tumba või jahuti ning kaotavad tasakaalu ja saavad haiget. Kuigi see on kerge, on see üllatavalt vastupidav ja sellel on eemaldatavad sisestused kahe erineva kõrguse jaoks.
24
Need käepidemed suurendavad käepideme läbimõõtu, et lihaseid rohkem töötada
Fat Gripz Pro Amazon
30 dollaritVaadake Amazonist Suurendage oma treeningu eeliseid, libistades neid Fat Gripz Pro käepidemed enamikule kangile, hantlitele ja tõmbekangidele. Kui muudate kangi paksemaks, avaldate oma kätele, käepidemele ja käsivartele suuremat koormust, mis kandub üle igapäevaellu, näiteks selle tüütu moosipurgi avamine! kirjutas James de Lacey, Spordi- ja treeningteaduse magister ja professionaalne ragbi jõu- ja konditsioneerimistreener. Suurem läbimõõt sunnib teie käsi palju rohkem töötama, kasvatades seeläbi lihaseid kiiremini, kuid ilma täiendavaid kordusi lisamata.
25
See kontuuriga matt, mis toetab vormi istumisel tõusude ajal
Yes4All Ab-treeningmatt koos sabakondi kaitsva padjaga Amazon
19 dollaritVaadake Amazonist David Sautter, NASM-i sertifikaadiga personalitreener aadressil Top Fitnessi ajakiri , soovitab seda ab treeningmatt , mis tänu oma kontuurilisele disainile toetab vormi istesse tõustes ja krõmpsudes. See võimaldab isegi rohkem pikendada, tagades kõhulihaste õige aktiveerimise. Suure tihedusega materjal on nii pehmendav kui ka toetav, samas kui libisemiskindel põhi hoiab seda paigal. See on ka kerge ja pühib puhtaks, kui olete valmis.
26
Need rihmad, mis tegelikult püsivad paigal
Renog Resistance Bands (3-Pack) Amazon
15 dollaritVaadake Amazonist Sertifitseeritud treener Jody Braverman, soovitab neid saaparibad , mis töötavad erinevate tegevuste ajal jalad ja tuharalihased. Tänu nende paksule, kohanduvale venivale ja libisemiskindlale materjalile on need loodud nii, et need püsiksid paigal ja säilitaksid oma kuju pärast kasutamist. Hankige see komplekt kolmes erinevas värvivalikus, kõik koos kerge, keskmise ja tugeva vastupidavusega ribadega.
27
Need pehmesse silikoonisse mähitud pahkluu- või randmepaelad
Bala käevõrud (2-pakk) Amazon
50 dollaritVaadake Amazonist Need Bala käevõrud Saadaval laias valikus värvitoonis (kaasa arvatud vikerkaarega) ja need on suurepärane täiendus teie jooga-, tantsu-, pilatese-, kardio-, aeroobika- või kõndimisharjumustele. Kuna neid saab reguleerida nii, et need sobiksid teie randmetele või pahkluudele, lisavad need käed-vabad takistust teie valitud 1 või 2 naela vahel. Need on valmistatud ka taaskasutatud roostevabast terasest, mis on mähitud pehmesse silikooni, nii et need on vastupidavad ja samal ajal mugavad. Pole ime, et need on üks Bravermani otseseid soovitusi.
28
Need liivaga täidetud raskused, mis on äärmiselt mitmekülgsed
Hüperrõivad SandBell Amazon
47 dollaritVaadake Amazonist Ma kasutan neid pehmeid, liivaga täidetud neopreenist kellad kogu aeg, kirjutas Shari Zisk, a tervise ja fitnessi kirjanik . Viskan neid ringi, kükitan ja vajutan neile, põlvitan nende peale ja istun nende peale. Neid on hea peale suruda hüppeid tehes ning puusatõsteid ja muid põrandatöid tehes on need pehmed ja mugavad kehale asetada. Neid on suures valikus erineva kaaluga ja neid on lihtne kappi laduda, kui neid ei kasutata.
29
See kõrgeima hinnanguga kõhuratas, mis on vähem kui 20 dollarit
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
19 dollaritVaadake Amazonist See rullirattalt Sautteri sõnul võimaldab teil töötada nii kogu kõhuseina kui ka kaldustega, seades väljakutse stabiilsusele. Üle 13 000 arvustaja on selle mugavate käepidemete, tugeva roostevabast terasest võlli ja libisemisvastase ratta tõttu andnud sellele üldiselt 4,6 tärni. Lisaks on sellega kaasas tasuta põlvekaitse.
30
Ülisoodne lisand teie kodusele treeningrutiinile
1. päev Fitness Core Sliders Amazon
7 dollaritVaadake Amazonist Liugurid võimaldab teil treenida oma lihaseid uutel intensiivsetel viisidel, ilma liigeseid liigselt koormamata – ja see komplekt (Bravermani soovitus) maksab vaid 7 dollarit. Vaatamata madalale hinnasildile võimaldab nende kahepoolne disain treenida nii kõvadel põrandatel kui ka vaipadel. Hea hind ja hea toode, kirjutas üks arvustaja. Palju võimalusi selle kasutamiseks.
31
See digitaalne hüppenöör, mis hoiab teid arvel
multifun Digital Jump Rope Amazon
15 dollaritVaadake Amazonist Kui soovite oma keskmise hüppehüppe seansi tõsiselt tõsta (pole mõeldud), vaadake seda digitaalne hüppenöör , mis on Bravermani soovitus. Selle LED-ekraan jälgib aega ja pöördeid ning annab teile teada. Kvaliteetsed kuullaagrid hoiavad terastrossi sujuvalt liikumas ja reguleeritavad raskused võimaldavad teil oma raskusastet kohandada.
32
Mitmeotstarbeline baar ukseava või põranda jaoks
ProsourceFit Multi-Use Pull-Up Bar Amazon
32 dollaritVaadake Amazonist Kui teil on ruumi ja eelarvet, hankige kaptenitool koos täiendava tõmbevardaga, kirjutas Sautter. See võimaldab teil töötada nii oma südamiku kui ka selja keskosaga. Vähemalt soovitaksin hankida ülestõmbevarda, mille saate hõlpsalt oma ukse sisse paigaldada, ja ProsourceFit riba on suurepärane võimalus; Selle põhjuseks on asjaolu, et selle mitme käepidemega disain võimaldab teil seda kasutada tõmbe- ja lõuatõmbeks (ukseavas) ning kätekõverdusteks ja tagurpidi surumiseks (põrandal).
33
Nutikas veepudel, mis helendab ja jälgib teie hüdratsiooni
HidrateSpark STEEL nutikas veepudel Amazon
65 dollaritVaadake Amazonist Kui unustate sageli kogu päeva jooksul niisutada, soovitab Braverman nutikat veepudelit, näiteks HidrateSpark STEEL . See on valmistatud BPA-vabast isoleeritud roostevabast terasest, mis hoiab teie joogi külmana kuni 24 tundi, on higistamiskindel ja sellel on lekkekindel kaas – aga parim uudis? See helendab, et tuletab teile meelde, et peaksite hüdratsiooni hoidma, ja sünkroonitakse tasuta rakenduse abil teie nutitelefoniga, et saaksite jälgida veetarbimist.
3. 4
See nutikas jahutav mansett, et te ei kuumeneks üle
Jahutusmansett Amazon
45 dollaritVaadake Amazonist Kui teil on kalduvus treenimise ajal üle kuumeneda, siis maratoonar ja leiutaja Dillon Turnbow soovitab seda nutikat tarvikut: Treeningu ajal raiskab keha üle 70% oma energiast enda jahutamiseks, et vältida ülekuumenemist. Kandke keha jahutavat toodet, näiteks Jahutusmansett , et säästa osa sellest energiast ja rakendada seda oma treeningus. Saate paremaid tulemusi. Jääpakid on korduvkasutatavad ja libisevad otse mansetti, mis on valmistatud mugavast silikoonist ja kohandub erineva suurusega randmetega.
35
Need näpukandurid neljal takistustasemel
PORTHOLIC sõrmevenitajad (4-pakk) Amazon
10 dollaritVaadake Amazonist Enamik harjutusi keskendub rusika pigistamisele ja haardele, kuid paljud inimesed ei mõista, et peate oma kätt ka vastupidises suunas töötama, kirjutas Sautter. See hoiab ära pinged ja sellised probleemid nagu kõõlusepõletik. Selleks need sõrmevenitajad on suurepärane tööriist; need kasutavad käte ergonoomiliseks töötamiseks viit venivat aasat (valmistatud vastupidavast kummist) ja need on saadaval neljas pakendis, millel on kõik erinevad takistustasemed.
36
See usaldusväärne stopper treeningute aja määramiseks
CakCity digitaalne spordikell Amazon
16 dollaritVaadake Amazonist Personaaltreener Kardaghi sõnul pole kõrgtehnoloogia alati parem: nutikella aku ei suudaks 15 kliendi päevas treenimise nõudmist vastu pidada. Siiski a usaldusväärne stopper see ütles mulle, et aeg on kõik, mida ma vajasin, ja sellega ajastsin ühe kellaga tuhandeid tunde treeninguid. Sellel on üle 15 000 arvustuse ja varasemad ostjad armastavad selle sportlikku disaini, suuri valgustatud numbreid, 24-tunnist režiimi, lihtsaid juhtnuppe ja veekindlat vastupidavust.
37
See kaalutud vest, mis lisab vastupidavust igale treeningule
ProsourceFit treeningvest Amazon
40 dollaritVaadake Amazonist Braverman soovitab ka ProsourceFit kaalutud treeningvest , mis lisab teie treeningule 6, 8, 10, 12 või 20 naela. See on reguleeritav ja valmistatud pehmest, hingavast ja vastupidavast neopreenist. Lõpuks on raskused voolujoonelised ja hästi tasakaalustatud, nii et need lisavad teie treeningule vastupanuvõimet ilma teie teele sattumata.
38
Hapukas kirsimahl Olümplane soovitab taastumist kiirendada
Cheribundi tart Cherry PURE (12-pakendis) Amazon
41 dollaritVaadake Amazonist See antioksüdantide rikas hapukirsimahl on minu jaoks parim viis taastumiseks pärast pikka töö- või treeningpäeva, kirjutas Beard. Ühe portsjoni kohta 60 hapukirssi sisaldav antioksüdantidest pakatav jook aitab vähendada lihaste valulikkust ja toetab isegi kosutavat und. Lisaks rohketele tervisega seotud eelistele on arvustajad teatanud, et see maitseb maitsvalt ja selle üldhinnang on 4,7 tärni.
39
See vastupanu langevari, mis muudab ujumise keerukamaks
FINIS ujumislangevarju vastupanu treeningvarustus Amazon
47 dollaritVaadake Amazonist See on langevari kannate ujumise ajal, et tekitada veidi lisatakistust, et saaksite natuke rohkem pingutada, kirjutas Beard, või kui teil on ujumiseks vaid väike bassein, aitab see ringe pikemaks muuta! Nailonrihm on reguleeritav, samal ajal kui langevarju osa täitub veega, et suurendada vastupidavust ja kasvatada lihaseid. Saate seda kasutada ka peaaegu iga insuldi korral.
40
See punutud takistuspael, mis on vastupidavam kui enamik
SPRI punutud Xertube'i takistusriba harjutusnöörid Amazon
25 dollaritVaadake Amazonist Kui kipute oma treeningvarustusega veidi karm olema, soovitab Zisk neid tugevdatud takistusnööre: Need takistusribad võivad pakkuda palju vastupanu, kartmata nende punutud ribade tõttu katkemist. Need sobivad suurepäraselt tugevuseks ja skulptuuriks kodus ja teel, eriti kuna neil on sisseehitatud käepidemed. Valikus on viis erinevat intensiivsuse taset.
41
Need piimavabad valgubatoonid, mis sobivad paljude toitumisviisidega
Ilma lehmavalgubatoonideta (12-pakendis) Amazon
28 dollaritVaadake Amazonist Kardaghi kirjutas, et igapäevane valguvajaduse saamine lihaste kasvatamiseks võib olla keeruline, kuid Lehmavalgu batoonid puuduvad on piimavabad ja sisaldavad 21 grammi valku ja ilmatu 16 grammi kiudaineid. Need on ka vegan-, koššer-, gluteenivabad ja looduslikult magustatud – ja seda 12 tk-list paki saate osta paljude erinevate maitsetega. Arvustajate sõnul on need maitsvad ja täidlased.
42
See pulber kiiremaks taastumiseks, mis lahustub tavalises vees
Paljaste BCAA-de aminohapete pulber Amazon
35 dollaritVaadake Amazonist Haruahelaga aminohapete võtmine aitab leevendada valulikkust ja kiirendada treeningutest taastumisaega, kirjutas Kardaghi ning selle tulemusena Alasti aminohapete jõud on kohustuslik kõigile, kes on alati aktiivsed. See valem on vegan, maitsestamata ja lahustub kiiresti tavalises vees (või loksudes ja kohvis). Kuigi see annab energiat, jätab see vahele kofeiini – rääkimata sojast, lisanditest ja kunstlikest magusainetest.
Eksperdid:
Garret Seacat, CSCS või peatreener Absoluutne vastupidavus
James deLacey, Spordi- ja treeningteaduse magister ja professionaalne ragbi jõu- ja konditsioneerimistreener
Amanda Jenny, asutajainstruktor Sidemega
Allen Conrad , BS, DC, CSCS ja kiropraktik Blackthorni ragbimeeskonnale Põhja-Walesis, Pennsylvanias
Joy Puleo, M.A., PMA-CPT ja Tasakaalustatud kehakasvatus programmijuht
Kawan Kardaghi, sertifitseeritud personaaltreener ja nelja lapse omanik Fitness igal ajal frantsiisid
Lily Allen-Duenas, asutaja Metsik joogahõim
John Gardner, tegevjuht taga Avalööki tegema ja NASM-i personaaltreener
Dillon Turnbow , maratoonar ja leiutaja
Natalia Maldonado, asutaja Sõdalase elukood , sertifitseeritud kuuma jooga juhendaja, heaolu propageerija, autor ja sertifitseeritud tervisetreener
Alayna Curry, asutaja Treeni koos emaga
Tami Smith, ACE personaaltreener ja omanik Fit Healthy Momma
David Sautter, NASM-i sertifikaadiga personalitreener aadressil Top Fitnessi ajakiri
Jody Braverman, sertifitseeritud treener
Shari Zisk, tervise ja fitnessi kirjanik
Amanda habe , neljakordne olümpiavõitja ja seitsmekordne olümpiamedalist
Brett Larkin , Uplifted Yoga asutaja
