Elu

15 lihtsat lõunasööki, mida saate minna liikvel olles

Ise olen alati tundnud, et lõunasöök on päeva üks raskemaid sööke. Kui te ei kavatse terve hommik ja pärastlõuna kodus olla, peate kas ette valmistama lõunasöögi retseptid enne tähtaega ja leidke kuskil oma toitu, kuni olete valmis sööma või peate midagi ostma raha kulutama. Odavam, targem ja tervislikum võimalus on teha lõunasöök ise, kuid me ei tunne alati, et meil oleks aega. Lisaks muutuvad tüüpilised lõunasöögivõimalused kiiresti igavaks. Sellepärast peate saama neid maitsvaid, lihtsad lõunasöögi retseptid käepärast, kui olete liikvel.

Ükskõik, kas suundute päevaks kontorisse, käite tunnis või töötate isegi kodus, on need lõunasöögiideed lihtsad ja hoiavad teid täis ja õnnelikud. Teie parim panus on teha pühapäeva pärastlõunal või õhtul suur osa neist retseptidest, jaotada need soovitud viisil ja seejärel hoida neid külmkapis, et saaksite neid lihtsalt haarata ja hommikul minna. See teeb teie nädala ausaltniipalju lihtsam ja vähem stressi tekitav.

Need retseptide ideed sobivad selliseks ideaalselt söögikordade planeerimine ja kõigile, kellel on liikvel eluviis. Neid saab soovi korral soojendada või süüa külmalt. Ja need on nii maitsvad, et kõik teie ümber on kadedad. Kes peab ülehinnatud söögikohast salatitele raha kulutama, kui võiksite oma kaasa võtta, eks?

1. Edamame Feta salat

See salat poolt Averie kokad ei vaja üldse toiduvalmistamist, mis on alati tohutu retseptihüve. Lihtsalt segage koostisosad kokku, laske sellel istuda ja teil on lihtne lõunasöök. Maitsed on pärast külmikus veedetud päeva tegelikult paremad, nii et see paraneb ainult nädala möödudes. Tee umbes neli päeva söömiseks piisavalt.

2. Kreeka jogurti kana salati võileib

Valmistatud majone asemel Kreeka jogurtist, see kana salat Neetud maitsev on klassikalise lemmiku kergem ja tervislikum versioon. Viinamarjad muudavad selle magusamaks ja veidi teistsuguseks. Võite nädalaks selle hunniku teha, seejärel võileibadele leiba tuua ... või lihtsalt ise süüa.

3. LunchBot Meal

Eelistaksite süüa ühe asemel hunnikut asju? See idee väikeseks Bento Boxi inspireeritud lõunasöögiks Tagasi tema juurte juurde on lihtne ja maitsev. See pakub eriti munasalatit, aurutatud rohelisi ube, kreekereid, hapukurki, kurgiviile, õunakastet, viinamarju, kringleid ja šokolaadiga kaetud kirsse. Pange siiski julgelt sinna, mida soovite!

4. Kreeka kinoa salat

Tagasi tema juurte juurde 'muu Bento Boxi lõunasöök kasutab Kreeka kinoasalati lihtsat retsepti, mida saate teha pühapäeva õhtul ja süüa kogu nädala, lisaks puuviljad, muna, kringlid ja datlid.

5. Krõbe tuunikala kapsasalat

Tuunikalasalat on lõunasöögiks alati ülilihtne ja kiire võimalus, kuid see muutub kiiresti igavaks. Vürtsitage asju, lisades kapsaid ja hapukat kreeka jogurtit, nagu ka Kitchn . See on nii hea, et sa ei vaja isegi leiba.

6. Hea enesetundega lõunakauss

Kausid sobivad suurepäraselt lõunasöögiks liikvel olles, kuna need koosnevad tavaliselt esemetest, mida on hõlbus kaasas kanda, ning need pakuvad palju erinevaid maitseid. See üks Oh, ta kuma segab lihtsat musta oa ja kinoa salatit röstitud köögiviljade ja hummusega.

7. Tai kana Quinoa kauss

Kas soovite midagi natuke eksootilisema maitsega? Proovige seda lihtsat Tai kana kinoa kaussi. Tehke nädalavahetusel kamp, mis kestaks terve nädala. Kui armas see on näitab, kuidas.

8. California kana, köögiviljad, avokaado ja riisikausid

Grillige terve hunnik köögivilju ja kana, tehke veidi riisi ja pange kauss siis kokku nii mitu päeva kui vaja. Pool küpsetatud saak on ülilihtne retsept, mida saate kohandada ja ise teha.

9. Lihtsad Burrito kausid

Kes vajab Chipotle'i, kui saate hõlpsalt kodus oma burrito kausi teha? Selles taimetoiduvalikus kasutatakse musti ube, kuid võite lisada ka kana, veiseliha või sealiha. Hankige retsept siit Neetud maitsev .

10. Suvine kikerhernesalat mee-küüslaugu-laimi vinegretiga

See ei saa olla lihtsam kokku panna, kuid maitsed annavad midagi tõeliselt maitsvat. See on veel üks võimalus Kui armas see on mis maitseb teisel või kolmandal päeval veelgi paremini.

11. Oliivist tapenaad ja hummusega täidetud pita

Kui otsite midagi kergemast küljest, on see suurepärane võimalus. Teie köögikombain teeb kogu töö, et tapenade teie jaoks valmistada. Võite teha või osta hummust - teie valik. Võtke salat ühte anumasse ja pange pita, kui olete valmis sööma. Loomulikult Ella on ideaalne retsept.

12. Kiire ja tervislik Vahemere tuunikala salat

Kindlasti saate lõunaks ikkagi tuunikala, ilma et majonees osaleks. See salat ühendab palju köögivilju ja lihtsat kastet ning seda on lihtne tööle või kooli kaasa võtta. Hangi see üle aadressil Toiduvalmistamise mugavus .

13. Taimsed Burrito kausid

See on burrito kaussi erinev viis - selles kasutatakse röstitud bataate ja paprikat ning sibulat. See on nii lihtne kokku panna ja suurepärane hoida nädala jooksul. Taimetoitlased, jätke nagu on, kuid võite sellele kindlasti lisada kana, kui soovite. Hankige retsept siit Lihtsalt maitsev .

14. Roheline uba ja lillakas kartulisalat

Kartul ja vahauba sobivad lihtsa kastmega lihtsalt kokku - lisage sellele, mida iganes soovite, olgu see siis keedetud muna, hunnik kikerherneid või mõlemad! Aitäh, Armastus ja sidrunid !

15. Soe ja röstitud talvesalati kauss

Selle kausi poolt Oh, ta kuma on tervislik, soojendav ja maitsev. Samuti on seda väga lihtne kokku panna. Ja kuigi see on soojendatult suurepärane, saab seda süüa ka külmalt.

Kas otsite veel suurepäraseid toiduideid? Kontrollige Lärm YouTube'is .