13 viisi, kuidas oma elu parandada, kui see valesti läheb

Mõnikord võib ükskõik kui palju proovida, tunne, et kõik läheb valesti. Elu lihtsalt tunnebhalb, võib-olla isegi sinnamaani, et soovite terve igaviku voodisse pugeda. Palju parem variant on aga otsida viise oma elu parandamiseks , alustage värskelt ja proovige võib-olla isegi midagi uut.

Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha, eriti kui asjad on eriti kohutavad. Näiteks väiksest loomingulisest madalseisust välja saamine on palju lihtsam kui enda üles korjamine pärast halba lahkuminekut. Ja ometi saab sellega hakkama. Kas soovite lihtsalt tunda inspiratsiooni või soovite oma elu täielikult taaskäivitada , algab kõik üsna samast kohast.

Aga kuidas sul läheb tea, millal asjad peavad muutuma ? Noh, peale ilmsete märkide (näiteks mahajätmine või vallandamine) võib teil tekkida lihtsalt ebamäärane tunne, et midagi on lahti. Mõned märgid, millele tähelepanu pöörata, hõlmavad järgmist: 'Üldine õnnetus või rahutus paljudes eluvaldkondades (ja) impulss asjade muutmiseks - isegi kui miski pole tõsiselt vale - lootes, et see muudab asjad paremaks,' ütleb psühholoog Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, meilisõnumile Bustle.

Mis iganes teie põhjus või probleem võib olla, võib see aidata järgida mõnda järgmistest nõuannetest. Loodetavasti suudate asjad korda saada ja asute oma elu parandama.

1. Proovige midagi uut

Kui asjad ei toimi praegu nii, nagu on, siis on esimene loogiline samm minna proovima midagi uut . See mitte ainult ei aita teil elus muid võimalusi avastada, vaid võib tegelikult ka väga hästi tunda. 'Kui proovime midagi uut, aktiveerime aju uued osad, mida me tavaliselt ei kasuta,' ütleb Martinez. 'Need võivad käivitada dopamiini ja serotoniini reaktsioonid, mis aitavad parandada meeleolu ja motiveerida teid edasi liikuma ja uusi asju proovima.'

kuidas poussey sureb

2. Pange igal hommikul kavatsused paika

Paljud meist satuvad hommikupoolikusse - alarm hakkab tööle, tunneme end kohe õnnetult ja siis kolime tööle. (Pole just parim rutiin, kui minult küsida.) See võib tõesti aidata proovida midagi uut ja alusta hommikut teistmoodi . 'Igal hommikul seadke kavatsused, minge üle, mille eest olete tänulik, mediteerige, treenige ja seadke päeva eesmärgid,' ütleb Kim Chronister, PsyD, Malibu tippkohtumise kliiniline direktor, Bustle'ile saadetud e-kirjas. See võib aidata teie päeva saata teises suunas.

3. Puhastage

Mõnikord on kõige lihtsam alustada roogadega. Hõõru minema ja siis otse ülejäänud korter üles. Korrastatud kodu tunneb end mitte ainult paremini, vaid võib aidata teil muutuste suunas hoogu saada. 'Füüsilise keskkonna puhastamine ei ole lahendus; mõne majapidamisega tegelemine on aga hea harjutus ülesannete vallutamisel ja saab voolava produktiivse energia , 'ütles elutreener Diane Passage saidil HuffingtonPost.com.

4. Tehke seda, mis teid hirmutab

Nüüd on ideaalne aeg enda hirmutamiseks ja mine väljapoole oma mugavustsooni. Parim koht alustamiseks? Tehes seda närvesöövat asja, mida olete alati tahtnud teha. Ma räägin elu muutvatest õudsetest asjadest, mida te pole kunagi arvanud proovida, näiteks standup komöödiast, tantsutundidest või oma romaani esitamisest. See võib olla just see, mida peate ellu tagasi lükkama.

5. Ehitamine väikestest muudatustest

Kui ülaltoodud näpunäiteid on liiga palju, siis alustage sellest lisades igapäevaselt vähe muudatusi . Mõelge, kas minna lõunasöögiks uude kohta või kuulata teistsugust muusikat. 'Alustage väikselt ja lisage neid korraga vähe,' ütleb Martinez. 'Teil on tunne, et teil on uus ja tasuv elu.'

6. Sundige ennast lõbutsema

Mõnikord aitab sealt välja tulla ja kaasa lüüa sellega, mis varem teid õnnelikuks tegi - isegi kui see teile ei meeldi. 'Leiate, et pärast lühikest aega pärast nende uuesti tegemist hakkate tegelikult ennast nautima,' ütleb Martinez. Hei, see võib lihtsalt proovimist väärt olla.

7. Minge koos lahedate inimestega käima

Nagu ma ütlesin, võib teil tekkida see tugev soov igavesti voodisse pugeda, kuid ise kodus püsimine pole parim viis end paremini tunda. 'Isolatsioon on üks kõige ilmsemaid märke selle kohta, et teie elu on soikunud,' ütleb Chronister. 'Suhtlemisel on väga positiivne mõju meie füüsilisele ja füsioloogilisele tervisele.' Nii et mine hängida mõne laheda inimesega ja ehk hõõrub väike inspiratsioon ära.

jonny lee miller michele hicks

8. Võltsige paremat suhtumist

Jah, elu võib praegu imeda. Kuid sünges olekus istumine ei tee midagi asjade parandamiseks ega enesetunde parandamiseks. Nii et hakake petma päikeselisemat väljavaadet. 'Suhtumine on nakkav ja positiivne mõtlemine suurendab teie ambitsioone ja toetada konstruktiivsemat perspektiivi, 'ütles Passage.

9. Hindamiseks võta aega

Ärge kartke ajad ära teha selle jama töö tõttu või veeta nädalavahetus oma SO-st eemal. Ükskõik, mis probleem võib olla, võib endale mingi distantsi andmine aidata asju korda saata.

10. Hüüdke endale head nutmist

Kui ta * fänni ei löö, võib olla ahvatlev kõiki emotsioone kinni hoida ja julgelt jätkata. Ja ometi on hea nutmise juures midagi nii värskendavat. 'Sinu keha sisuliselt puhastab toksiine, kui nutate , 'ütles Therese J. Borchard saidil PsychCentral.com. 'Tundub, nagu kõik teie emotsioonid pulbitseksid pinnale ja kui te nutate, vabastate need, mistõttu see on nii katartiline.'

11. Olge loenditest kõik

Võtke pliiats ja paber välja ja alustage mõeldes sellele, mis sind õnnelikuks teeb . 'Mõelge kõigele, mida tegite lapse, teismelise ja noore täiskasvanuna ... mis tõi teile õnne,' soovitas diplomeeritud treener Barrie Davenport oma ajaveebis LiveBoldandBloom.com. 'Mõelge nüüd mõnele asjale, mida olete viimastel aastatel teinud ... kus olete end tõeliselt õnnelikuna või rahulolevalt tundnud.' Pange need kõik kirja ja sealt leiate loetelu asjadest, mille nimel tasub pingutada.

12. Koostage eesmärkideni jõudmise plaan

Teil võivad olla kõik inspireerivad nimekirjad maailmas, kuid need ei tähenda midagi, kui te nende järgi ei tegutse. Nii et hakka mõtlema viise oma eesmärkide saavutamiseks . Kas peate kooli tagasi minema? Uuendada oma CV? Hõlbustama erinevate inimestega? Need asjad on kõik saavutatavad, kui olete valmis proovima.

13. Pidage meeles, et te pole üksi

Kui elu ei lähe plaanipäraselt, on see normaalne tunda, et oled ainus kellel on ebaõnne. Kuid pidage meeles, et miski ei saa tõest kaugemal olla. 'Keskmisel inimesel on kaheksa karjäärimuutust (mitte töökoha muutused,karjäärmuutused) nende eluajal, 'ütleb Martinez. 'Enne õige partneri leidmist on neil lugematu arv suhteid ja neid tuli koolitada iga töö jaoks, mis neil kunagi olnud on.' Kõik need inimesed on läbi saanud ja saate ka teie.

Jällegi pole kunagi lihtne uuesti otsast alustada ega oma elu korda teha, kui see on eksinud. Kuid see on võimalik. Nii et jääge selle positiivse hoiaku juurde, proovige uusi asju ja varsti on teie elu taas õigel teel.

Pildid: Pexels (14)