Elu

13 põhjust, miks te ei vaja jõusaali liikmelisust

Kui mõtlete, kuidas alustada treeningut, jõusaali liikmeks saamine on ilmselt esimene asi, mis pähe tuleb. Las ma joonistan pildi sellest, mis paratamatult juhtub: olete nõus kõlblikkuse ja heaolu nimel maksma terve hulga raha. Kindlustunne tundides veedate mitu nädalat truult ülepäeviti trennis. Siis on teil eriti kiire nädal ja peate seda tegema jätke see välja . Järgmisel nädalal ei tunne end hästi, nii et ka siis ei lähe. Teie kogu ajakava on niihõivatud, sa tead? Jõusaalist leiate end võib-olla kord nädalas, kuid ütlete endale, et see on seda väärt. See on teie jaokstervis. Järsku on möödas kolm kuud ja te olete seal olnud võib-olla kaks korda ja teie raha on raisatud. Seetõttu arvan, et peate teiste põhjuste tõttu kohe oma jõusaali liikmelisuse tühistama ja hakkama midagi muud tegema.

Ma tean, et see tundub jõusaalis käimine on ainus viis end vormi viia, kuid see pole tõsi. Varem arvasin ka nii. Ma veetsin suurema osa aastatest alates teise kursuse keskkooliaastast kuni kahe aasta taguseni spordisaali liikmeks registreerimisele, nende kasutamisele, nende unustamisele, tühistamisele ja seejärel uuesti registreerimisele. Olen proovinud ainult naistele mõeldud spordisaale, väiksemaid kohalikke spordisaale ja uhkeid rajatisi. Ja kuigi ma ei vihanud tingimata ühtegi neist, olen aru saanud, et mul pole neid kindlasti vaja.

nutma beebiparfüüm melanie martinez

Ilmselgelt on jõusaali liikmelisusel palju hüvesid: jõusaali eest maksmine innustab mõnda inimest minema, sest nad kasutavad kulutatud raha motivatsiooniks. Spordisaalid pakuvad varustust, tunde ja abi, mida teil tõenäoliselt kodus pole. Spordisaalis viibimine võib anda teile kogukonnatunde ja võite isegi leida uusi sõpru. Need hüved on suurepärased! Ma lihtsalt juhtun arvama, et liikmelisuse tühistamisel ja omaette tegemisel on positiivsemaid asju. Kas olete valmis raha kokku hoidma ja oma treeningrutiini nauditavamaks muutma? Siin on 13 põhjust, miks peaksite oma jõusaali liikmelisuse kohe tühistama.

1. Säästate raha

Paljud inimesed eeldavad, et jõusaal on ainus viis treenimiseks. Muidugi võite leida kohalikke spordisaale, mis on odavamad, kuid kui mõelda tõsiasjale, et saate treenidatasutaiga päev on see kuidagi masendav. Paljud inimesed ütlevad, et hind on neile kasulik, sest see sunnib neid minema, kui neil pole selleks soovi - kuid see pole alati tõsi. Paljud inimesed, kes seda ütlevad, peavad seda mõneks nädalaks kinni ja siis unustavad. Ära raiska oma raha. Salvesta see!

2. Kui soovite suunda, on seal nii palju tasuta võimalusi

Seal on nii palju tasuta treenimisvõimalusi, et praegusel hetkel olen alati šokeeritud, et mõned spordisaalid saavad jätkata sama palju laadimist kui nad ise. Ma ei räägi isegi mitte ainult teie kardiovõimalustest - sörkjooksust vms. Paljud inimesed tunnevad, et vajavad trenni tehes rohkem suunda, mistõttu liitutakse jõusaaliga - kuid selle suuna leiate veebis.

Ainuüksi YouTube pakub hulgaliselt tasuta videoõpetusi kõigest joogast jõutreeninguni poksini intervalltreeninguni (ja nii palju muud). Otsige Pinterestist 'treeninguõpetus' ja leiate sadu pilte hõlpsasti jälgitavate õpetuste jaoks. Võite kulutada 4 dollarit spordiajakirjale, millel on õpetused. Minge Instagrami ja otsige sõna „fitness” ning leiate veelgi rohkem video- ja pildiõpetusi.

3. Instagram pakub kogukonnatunnet

Üks põhjus, miks paljud inimesed jõusaaliga liituvad, on selle kogukonnatunde pärast - see võib olla motiveeriv. Kuid selle grupitunde leiate sotsiaalmeediast! Ma ütlen Instagrami, sest fitnessi kogukond on suur ja väga aktiivne. Kui te ei tunne end oma isiklikus Instas teistega suheldes mugavalt, tehke eraldi privaatne fitnessikonto. Seda ma tegingi! Jälgin tonni fitnessblogijaid ja teisi minusuguseid noori naisi ja mehi, kes üritavad lihtsalt terved olla. Nende postituste vaatamine ja nendega kommenteerimine on inspireerivam kui miski muu, mida jõusaalist leidnud olen.

4. Oma kodu jõusaali ehitamine on lihtsam kui arvate

Enamik inimesi usub, et koduse „jõusaali“ kokkupanek on ülikallis ja tüütu, mistõttu arvavad nad, et jõusaaliga liitumine on lihtsalt lihtsam. Pole tõsi! Koduse jõusaali saamiseks ei pea te jooksurajal kulutama 900 dollarit. Oma tegin nii: ostsin Kayla Itsineselt kolm kaalu komplekti, kaks või kolm muud sporditarvikut, joogamati ja treeningjuhendi (soovitan soojalt!). Leidsime koos vanematega müügil suurepärase hinnaga elliptilise masina - see pole eriti uhke, kuid teil pole vaja seda uhket. Leidsin müügilt ka pingi ja ... see on ka kõik. Ja ma tean inimesi, kes on seda veelgi odavamalt teinud.

Omaenda vähese treeningu seadistuse kokkupanek võib teile juba alguses raha maksta, kuid kokkuvõttes säästate siiski. Lisaks pole isegi vaja kogu kraami kätte saada! Kui sulle meeldib väljas joosta, pole sul masinat vaja, vaid vaid paar raskust. Tervise saamiseks ei pea te tegema uhkeid harjutusi, nii et pole vaja tingimata muid tarvikuid ega isegi joogamatti. Otsige müügist ja otsige Craigslistist, mida soovite.

5. Teiste ees treenimine võib häirida

Mõne jaoks on teiste treenimise jälgimine motivatsiooni lisatõuge. Minu jaoks oli see veidi ärevusttekitav. Ma vihkasin ideed, et inimesed jälgiksid mind treenimas, sest tundsin end haavatavana. Kuulusin selle tõttu aastaid ainult naistele mõeldud jõusaali. Ja kui ma lõpuks liitusin ühe uhke ühise treeningsaaliga, leidsin, et olen pidevalt segane. Omaette treenimine kodus või väljaspool on palju zen.

6. Spordisaal võib igavaks minna

Treeningmasinad nagu jooksulint on kasulikud, kuid olgem tõelised: need on igavad AF. Kasutan oma majas elliptilist masinat ainult päevadel, kui väljas on kardiotrenažimiseks liiga külm või vihmane ilm. Iga päev 45 minutiks jõusaalis jooksurada lööma minemine vananeb kiiresti ja tundidele on raske loota. Spordisaali mittekuulumine avab teile nii palju muid võimalusi, mis on põnevamad.

7. Spordisaal on täis mikroobe

OK, jah, ma olen germafoob ja arvatavasti muretsen selle kraami pärast rohkem kui vaja. Kuid ikkagi, kas jõusaal ei tee sind kunagi välja? Isegi kui olete ettevaatlik, kasutate pihustusvahendeid, pühkige kõik rätikuga maha ja koristate riietusruumis, on ikkagi nii palju närvilisi mikroobe ja järelejäänud higilõhnu.

8. Kodus treenimine säästab aega

Kui jõusaal ei asu elukoha kõrval, võib sinna ja tagasi jõudmine võtta korraliku aja. See aeg on ka suurepärane vabandus: 'Uh, mul pole lihtsalt aega jõusaali jõuda, trenni teha ja siis tagasi tulla. Ma pean selle vahele jätma. ' või 'Vihma sajab NII RASKE. Ma ei saa kohe minna! ' Kodune trenn säästab reisi- ja riietusruumi aega. See on ka üsna vabanduskindel.

9. Saate kodus teha ja kanda seda, mida soovite

Mõni uhke spordisaal pakub masinaid, millel on pisikesed üksikud teleriekraanid, kuid paljudel on lihtsalt suured ekraanid, mida kõik vaatavad. Kodus saate korraldada ükskõik millise süüdioleva meelelahutussaate ja nautida seda muretsemata. Võite kanda ka kõike, mida soovite. Tundsin tihti, et pean jõusaali minnes riidesse panema, kuid kodus võin vanad ripitud lühikesed püksid ja imelikud särgid selga visata ja täiesti korras olla.

10. Väline treening on parim

Kevad ja suvi on tulekul ning õues trenni tehes tuleks ilusat ilma ära kasutada. See on nii palju parem! Tuul, päike, värske õhu tunne - need on kõik asjad, mis võivad viia teie treeningu järgmisele tasemele. Pärast seda, kui hakkasin oma kohalikku randa alla jooksma, ei olnud mul enam võimalik minna umbsesse jõusaali ja jooksurajal joosta. Looduses väljas olemine muudab treenimise lihtsalt nauditavamaks.

11. Spordisaalid võivad teid rööpasse viia

Üks kõige olulisemaid asju, mida saate teha, on treeningupõhine. Iga kord, kui treenite, on sama asi igav. Spordisaal aitab teil sellesse ruttu kinni jääda, eriti kui häid tunde pole pakutud. Kodus trenni tehes oled sageli sunnitud olema loovam, mis on hea.

12. Alati saab teha juhuslikke treeningtunde

Mulle meeldib oma keldris iseseisvalt trenni teha või õue jooksma minna. Kuid üritan asjade raputamiseks teha ka iga nädal ühe fitnesstunni. Ma isiklikult vannun spin-klassi järgi, kuid iga natukese aja tagant teen midagi muud. Enamik stuudioid annab uutele tulijatele tasuta klassi, et neid haakida. Groupon pakub ka ühekordsete klasside või pakettide jaoks palju häid pakkumisi. Valida on nii palju!

13. Sul on rohkem vabadust

Jõusaalis viibimine võib tunduda umbne ja igav. Kuid kodus trenni tehes, omal ajal, tunnete end palju vabamalt. See on minu lemmik asi selles osas: võin teha seda, mida tahan, kanda seda, mida tahan, kuulata, mida tahan, minna elliptiliselt ilma sellesse registreerumata, treenida keskööl, kui ma seda sooviksin, ja tantsida ringi nagu doping, kui mul tuju on. See on suurepärane, kui teil seda on - ja see võib teie higistamisseansse tõesti lõbusamaks muuta.

Rohkem ideid saate vaadata Lärm YouTube'is .