Elu

11 näpunäidet mürgise sõpruse kaotamiseks

Aeg-ajalt tuleb elus üks hetk, kui mõistate, et teie nn sõber pole tegelikult nii tore. Tundub, et ta elab sind selleks, et sind lammutada või elu keeruliseks muuta. Ja sel hetkel otsustate, et see on nii aeg mürgine sõprus lõpetada , viimast korda.

Sest nagu iga suhe, peaks ka tervislik sõprus teie ellu ainult positiivset viisi lisama. Muidugi on seal jämedaid plaastreid, kus otsustate üksteist sekundi jooksul vihata, enne kui oma lemmikbaaris segujookide üle tasute. Kuid kui sellised tülid kestavad liiga kaua või muutuvad liiga sagedaseks, peaks see tõesti teid peatama ja mõtlema.

Kuidas siis läheb tea, kas su sõber on tõesti mürgine ja mitte ainult tüütu? LCPC Psy.D. Nicole Martinezi sõnul on mürgised inimesed sageli konkurentsivõimelised, negatiivsed ning võivad teie kasvule ja muutustele vastu panna ning isegi saboteerida. Neil inimestel võib olla mitu motiivi. Mõni neist arvab, et te ei soovi neid enam oma ellu, kui soovite inimesena kasvada ja tervemaks saada, 'ütleb Martinez Bustle'ile e-posti teel. Ühesõnaga, nad on egoistlikud, õelad ja neil pole südames teie huve.

Ma saan seda edasi liikuda on lihtsam öelda kui teha . Lõppude lõpuks on see teiesõberme räägime. Te elasid ilmselt koos või kasvasite koos ja kindlasti jagasite koos mõnda verstaposti. Niisiis, kuidas sa peaksid need ära lõikama ja mitte kunagi enam rääkima? Noh, see on kindlasti keeruline, kuid see on võimalik. Siin on mõned asjad, mida tuleks mürgisest sõbrast lahti lasta.

halloweeni kassi meikimise õpetus

1. Mõistke, et on hea minna oma teed

Sõprade puhul on täiesti normaalne tunne, et suhe kestab ja peaks kestma igavesti. Kuid nagu saate partneri juurest edasi liikuda, saate ka sõbralt edasi liikuda. Nagu Louise Jensen MindBodyGreen.com-is ütles: 'Sõprus võis olla oma loomuliku lõpu ja see on OK. Kui sa kasvad, siis sa lähed kaotada inimesi teel . '

2. Keskenduge oma tervislikele suhetele

Kui otsustate mürgise sõpruse lõpetada, andke endast parim, et keskenduda teistele oma elu inimestele. Nagu Martinez ütleb: 'Sageli on kasulik keskenduda tervislikele suhetele, mida soovime luua, ja nendele, mis aitavad meil inimesena kasvada.' Sellised inimestel tasub riputada , nii et minge veetke aega nendega.

3. Ära hõõru oma kibeduses

Halva sõbraga leppimine võib olla raske. Lõppude lõpuks pidi see inimene teie jaoks olemas olema ja nad kukkusid läbi. See võib tekitada üsna tugevat kibestumist, kuid on vaja lasta sellel tundel minna. Nagu Jensen ütles, '... kibestumisest kinnihoidmine on kahjulik . Andke talle andeks, et ta pole soovitud sõber, vabastage end süüst ja minge edasi. '

4. Ära oota vabandust

Kui sõber kohtles sind piisavalt halvasti, et ta su elust välja visata, siis ära oota et nad imekombel vabandaksid . Martinezi sõnul ärge lootke, et tunnistatakse, et teine inimene eksis või suhtus teist halvasti. 'See oleks suurepärane, peaaegu ideaalne, kuid kui seda vabandust ja ülevaadet kunagi ei tule, tunnete end lõpuks rohkem haiget kui kunagi varem,' ütleb ta. Nii et minge edasi ja proovige sellest lahti lasta.

5. Koguge teiste sõprade abi

Ärge proovige seda 'lahku minna' üksi. Pöörduge pere või sõprade poole - igaüks, kes aitab teil meelde tuletada, miks te sõpruse lõpetate. Elustiiliguru Kris Carr rääkis mürgistest partneritest, kui kirjutas oma ajaveebis KrisCarr.com, kuid ka tema nõuanded kehtivad siin. ' Otsige juhendamist treenerilt , terapeut või tõeliselt maandatud sõber - selline, kes armastab teid tingimusteta ega karda (metafoorselt) teid reaalsusesse tagasi lüüa, 'ütles Carr. Tõeline nõu tõesti.

6. Lase end edasi liikuda

Täpselt nagu te ei peaks ikka ja jälle halva olukorra juurde tagasi pöörduma, ärge piinake ennast ka seda tehes koos sõpradega. Lõpeta lihtsalt kontakt ja anna endale võimalus edasi liikuda. Nagu Martinez ütleb: „... parim, mida saame enda heaks teha, on edasi liikuda ja tõeliselt teada oma südames, et väärime paremat. Kuigi seda on lihtsam öelda kui teha, on see paranemise alustamiseks hädavajalik. '

7. Laske endal olla kurb

On täiesti hea tunda kurbust sõprusest lahkumise pärast. Tunneta neid emotsioone ja võta aega, et järele mõelda, mida õppisid temaga koos veedetud ajast. Mõistmine, mis tekitas sinus nii halva enesetunde, aitab teil tulevikus sellist mürgisust taluda.

8. Võtke vähem ja vähem ühendust

Mõnikord on sõpruse lõpetamiseks kõige lihtsam ja vähem dramaatiline viis aeglaselt oma kontakti vähendada. Nagu sõberekspert Cherie Burbach sõnas Friendship.About.com-is: 'Kui näete oma sõpra aeg-ajalt, võite alati vältige kontakte nii palju kui võimalik , vastusega vaid siin ja seal, kui nad teiega ühendust võtavad. Võite jätkata, et olete hõivatud, kuni nad võtavad vihje vastu ja lahkuvad. '

9. Hoidke oma viimast konvo lühidalt

Täpsema eesmärgi saavutamiseks võite ka oma sõbra maha istuda ja tema poole pöörduda. Nagu Martinez ütleb, „... hoidke asjad võimalikult lühikesed ja puhtad. Te ei ole neile võlgu pikka ja venitatud selgitust. Andke neile lihtsalt teada neid ei ole teie elus ja miks. Ärge vaielge, ärge tegelege, öelge oma mõte ja liikuge edasi. '

10. Kaaluge neile kirja kirjutamist

Kui eelmine näpunäide kõlab hirmutavalt, siis kaaluge oma mõtete kirjakujulist panemist. Mõnikord on tunnete ülesmärkimine parim viis, kuna see annab Martinezi sõnul mõtlemisaega. See annab teile ka võimaluse redigeerida mõningaid häid, õelamaid asju, mida võiksite öelda. Need asjad on kõige parem välja jätta.

11. Mõtisklege õpitu üle

Jällegi saab selle protsessi ülitähtsaks osaks peegeldus. Nagu Burbach ütles: 'Iga sõprus, ka negatiivne, peaks meile midagi õpetama aitab meil tulevikus olla paremaid inimesi . ' Pidage meeles seda, mis teile ei meeldi, nii et see ei korduks.