10 märki, millest võite olla kontrollifriik

Teadmiseks, mida täpselt soovite, võib pidada heaks asjaks. Visiooni omamine sellest, milline on teie tulevik, on ju lohutav. Kuid iga detaili mikromajandus ... noh,kõikevõib kurnavaks muutuda. Kui tunned, et näitad märgid, et võite olla kontrollifriik , on viise, kuidas obsessiivset käitumist lõplikult aeglustada. Kõigil on mingil määral mingid kontrollivad kalduvused ja eriti kasulik on mõista, kust need kalduvused tulenevad, eriti kui teie kinnisidee kontrolli tõttu nõuab mõne tõsisema kliinilist diagnoosi.

'Kontrollifriikide kliiniline diagnoos on kirjeldada inimest kui obsessiiv-kompulsiivset käitumist. Neil on selline ärevus lihtsalt maailmas viibimise pärast, et nad on sunnitud seda ja sealseid inimesi mikrojuhtima, 'ütleb litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Dr Paul Hokemeyer J.D., PhD e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus. 'Nagu kõik kliinilised diagnoosid, avaldub see käitumine kraadides. Kõige madalamas palgaastmes on inimene, kes on tüütu. Spektri teises otsas on inimesed, kes muutuvad oma kontrolliva käitumise jäikuse tõttu halvatud ja kes tõrjuvad end maailmast. Enamik inimesi eksisteerib siiski keskel. '

Isegi kui tunnete, et kontrollite kõike enda ümber toimuvat täielikult, võite tegelikult ollarohkemoma eluga rahul, kui õpid lahti laskma. Kui te pole kindel, kas olete liiga kontrolliv või mitte, siis siin on mõned märgid selle kohta, et keegi võib olla kontrollifriik.

1. Te keeldute delegeerimast

'Kui keeldume delegeerimast, kui usume, et keegi ei saa teha tööd nii hästi kui meie, nii et me koormame ennast ülesannetega, võime olla kontrollifriik,' ütleb psühholoog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus. Selle asemel, et mitte usaldada kellegi teise võimeid või tööeetikat, lubage endale mõned ülesanded delegeerida, nii et te ei tunne, et nii palju asju on teie plaadil.

2. Kõik peab olema teie ajakavas

Kui olete seda tüüpi inimene, kes teie plaanide vähimatki muutmist pidevalt vihastab, võite olla veidi kontrolliv. 'Kui me peame oma kodus kõik oma ajakavas ja paigas olema ning tegema täpselt nii, nagu soovime, võime olla kontrollifriik,' ütleb Martinez.

3. Sa oled perfektsionist

Soov olla pidevalt kontrolli all võib tähendada, et olete perfektsionist ja olete väga mures selle pärast, kuidas teised teist arvavad. The Huffington Posti andmetel psühholoog Monica Ramirez Basco ütles: „Püüdlikkus täiuslikkuse poole võib olla valus, kuna seda juhivad sageli mõlemad a soov hästi hakkama saada ja hirm ebaõnnestumise tagajärgede ees. ' Üks ainsatest viisidest, kuidas olla täiuslik nii enda kui ka teiste silmis, on see, kui kontrollite pidevalt kõike ja kõike.

4. Sa võid olla tujukas

Kontrollifriikid kipuvad olema piiril, sest nende endi pettumused rõhutavad neid pidevalt. The Huffington Posti andmetel ei lähe mõnikord asjad lihtsalt nii, nagu plaanite ja kui see juhtub, võib teie täiuslikkuseiha katkestada krooniline pettumus, tujukus ja stress, mis võib viia haudumiseni.

5. Teie ootused võivad tunda end ohustatuna

Ehkki kontrollimisel võib olla palju muid põhjuseid, võiksite seda siiski teha, sest see tekitab tegelikult hea tunde.'Kontroll tunneb end hästi, sest stimuleerib dopamiini ... Teie aju on loodud selleks, et premeerida teid hea dopamiinitundega, kui jõuate sammu lähemale millelegi, mis vastab teie vajadustele. Probleem on selles, et halb enesetunne (kortisool) vabaneb siis, kui teie ootused on pettunud. Kortisool tekitab tunde, et teie ellujäämine on ohus isegi siis, kui olete turvaline, sest selle ülesanne on teid hoiatada, kui olete kursuselt lahkunud. Halva enesetunde saate vältida, kui lasete oma ootused lahti, kuid siis muidugi ei saa te dopamiini ja te ei astu oma vajaduste rahuldamise poole, 'ütleb Loretta Graziano Breuning , Ph.D. e-posti teel Bustle'ile antud intervjuus.

kuidas klõpsud toimivad

6. Teie Micromanage Others

Kui olete seda tüüpi inimene, kes peab teadma, mida kõik kogu aeg teevad, võite lihtsalt olla kontrollifriik. VastavaltINC., mikromanagers kipuvad olema nõudlikud kui tegemist on nende töötajatega. Nad tahavad, et nad oleksid igas meilis osalenud, kuna nad ei saa oma meeskonda usaldada. Selle asemel laske oma töötajatel üksteist vastutada, et saaksite lõõgastuda ja tunda vähem stressi.

7. Te hindate teiste käitumist

'Teiste hindamine on käitumise kontrollimise vorm. See paneb inimese end ajutiselt paremini tundma, vähendades teist inimest, 'ütleb Hokemeyer. Kahjuks kannatab kohtunik pikemas perspektiivis tõsiselt, kuna neil pole elus kvaliteetseid suhteid. Käitumise hindamine kui kaitse hinnangutunde vastu. Nii et see, kes teiste üle kohut mõistab, on enda suhtes ülikriitiline ja mõne olulise isiku hinnangul oli ta mingil eluperioodil tema hinnangul alam. Et vältida valu, mida nad tunnevad, et tunnevad end kohtumõistetuna, käituvad nad solvavalt, hinnates teisi pahatahtlikult.

miss peregrine'i kodu omapäraste näitlejate jaoks

Keegi ei võida, kui otsustate teiste inimeste üle kohut mõista. Püüdke välja mõelda, miks olete nii hinnanguline ja vaadake, kas see on midagi, mida saate enda sees parandada, et saaksite aidata teistel kasvada, mitte neid kaugelt hinnata.

8. Sa oled minevikus tõsiselt haiget saanud

'Kontrolliprobleemid on kindlasti mineviku valu praegune ilming. Kusagil, tavaliselt väga varakult, inimeste elutrajektooril tegi keegi neile emotsionaalselt haiget või nad said füüsilisi vigastusi. See haav haaratakse nende kesknärvisüsteemi, kus see paneb neid oma elu kontrollima, 'Hokemeyer. Ära lase oma minevikul dikteerida oma olevikku. Ehkki tundmatu olukorra võimaliku tulemuse kartmine võib olla kohutav, võiks siiski olla parem mõte sügavalt sisse hingata ja usaldada, et teie minevikku enam ei korrata.

9. Sa kontrollid oma SO finantsolukorda

Kuigi raha võib suhetes olla tundlik teema, on parem oma muret häälestada, selle asemel et proovida kontrollida, kuidas partner raha kulutab. 'Paarid üritavad tavaliselt raha kaudu üksteist kontrollida. Nad panevad oma partnereid oma kulutusi õigustama ja kritiseerivad neid kulutuste eest asjadele, mida nad peavad kulutamiseks kõlbmatuks, 'ütleb Hokemeyer.

10. Sa kritiseerid inimesi pidevalt

'Pidev kriitika on veel üks viis kontrolli saavutamiseks. Nad kritiseerivad riideid, sõpru, karjäärivalikuid, toiduvalikuid. Ükskõik, mida nende partnerid ütlevad või teevad, ei tundu see kunagi piisavalt hea olevat, 'ütleb Hokemeyer. Kui kritiseerite pidevalt inimesi, kellest hoolite, võite nad lõpuks eemale tõrjuda. Laske oma sõpradel ja perel olla need, kes nad tahavad olla, ja andke neile tuge alati, kui nad seda vajavad, selle asemel, et sundida neid tegema seda, mida soovite.

Kuigi oma elu üle täielik kontrollimine pole tingimata halb asi, on juhtimine kuidasmuudinimesed elavad oma elu saab. Püüdke muretseda ainult enda pärast ja laske kõigil teistel oma asju teha, ja võite olla üllatunud, kui palju paremini te kõigega tunnete.

Pildid: Pexels