Päikesekaitsekreemi kasutamise 10 käsku

Päikesekaitsekreem on läbimas suurt sära. Alates päikesekaitsekreemi ja seerumi hübriididest kuni SPF-ni, mis toimib ka meigina – need uued koostised panevad teid *soovi* uuesti peale kanda. Bustle'i päikesehooldusnädalal uurime põhjalikult päikesehoolduse uusimaid uuendusi, alates tekstuuridest kuni tehnoloogiani.

Päikesekaitsekreem on nahahoolduse vihmavarjus oma keeruline kategooria. Kuigi kõik teavad, et see on teie igapäevase ilurutiini oluline osa, on palju,paljusellest rohkemgi. See on FDA reguleeritud toode - seega käsitletakse seda käsimüügiravimina - sest see on sõna otseses mõttes teie vastumürk tõsistele naha- (ja isegi tervise-) kahjustustele. Et tagada teile võimalikult suur kaitse, peaks teie igapäevane päikesekaitsekreemi kasutamine järgima teatud protokolle.

Lisaks 365 päeva aastas kandmisele on oluline kasutada ka õiget päikesekaitsevahendit, kanda seda õigetesse kohtadesse ja kohandada oma päikesekiirgust vastavaltmillalsa slather oma SPF. Loomulikult ei tohiks loota ainult päikesekaitsekreemile: kuigi päikesekaitsekreem on üks olulisemaid viise, kuidas nahka päikese eest kaitsta, on oluline ka varju otsida, vältida päikese käes viibimist tipptundidel kella 10.00–14.00 ja kandmist. päikesekaitserõivad ja laia äärega mütsid, ütleb Dr Marisa Garshick, M.D. , MDCS Dermatology juhatuse sertifitseeritud dermatoloog.

Vaieldamatute igapäevaste päikesekaitsekreemide reeglite osas rääkis Bustle parimate dermatoloogidega nende teadmiseks – siin jagavad profid SPF-i kasutamise 10 käsku.

Kaasame ainult tooteid, mis on Bustle'i toimetus iseseisvalt välja valinud. Siiski võime osa müügist saada, kui ostate toote selles artiklis oleva lingi kaudu.

1. Laia spektriga päikesekaitsekreem on teie parim valik

Ükskõik, millise päikesekaitsekreemiga kasutate, veenduge, et see kataks laia spektriga – vastasel juhul ei ole te päikese kahjulike kiirte eest täielikult kaitstud. Oluline on leida toode, millel on silt 'laia spektriga', mis näitab katvus UVA ja UVB vastu , ütleb Garshick. UVA-kahjustused võivad kaasa aidata vananemise märke, aga ka nahavähki , selgitab ta, kuigi UVB-kiired võivad selleni viia punetav või a kardetud päikesepõletus (ja võib kaasa aidata ka nahavähi tekkele ).

kuuma filmi hollywoodi nimekiri

Lugege hoolikalt toote etikette, et hoida oma jume kontrolli all – teie SPF-pudel annab märku, kui see on laia spektriga.

2. Tähtis on see, kui palju päikesekaitsekreemi te kasutate

Jah, kui kasutate SPF-i iga päev, saate ühe kuldse tähe, kuid olete täielikult kaitstud ainult siis, kui kasutate õiget kogust toodet. Garshick ütleb, et selleks, et pudelile oleks märgitud kaitse, on oluline kanda piisavalt päikesekaitsekreemi. Teie näo jaoks soovitab ta nikli suurust kogust või kahte sõrme pikkust, samas kui teie keha jaoks piisab klaasitäiest. Või võite järgida lihtsamat filosoofiat: mis iganes summat arvate, et vajate, kasutage rohkem, ütleb Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja ettevõtte asutaja Hudsoni dermatoloogia ja laserkirurgia New Yorgis.

3. Teie päikesekaitsefaktor peaks olema vähemalt 30

Terve mõistus paneks teid arvama, et SPF 100 on palju tugevam kui SPF 30, kuid see ei tööta nii. Ärge langege ülikõrge SPF-numbri alla, ütleb Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatoloog ja Skin Wellness Dermatology asutaja Birminghamis, Alabamas. Üldiselt SPF 30 filtrid umbes 97% UV-valgusest ja SPF 50 filtrid umbes 98% . SPF kõrgem kui 50 ei anna olulist lisakaitset. Garshick ütleb, et SPF 15 blokeerib 93% - seega kasutage alati vähemalt 30 SPF-i.

4. Kandke siseruumides päikesekaitsekreemi

Kuigi võite seostada päikesekaitsekreemi õues viibimise, rannakoti või basseiniäärse puhkusega, on see sama oluline kanda ka sees viibides. Peaksite kandma SPF-i isegi siis, kui olete WFH, ütleb Dr Rita Linkner, M.D. , juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja RVL Skincare'i asutaja. Infrapuna soojus ja nähtav valgus tuleb ekraanidelt ja lambipirnidelt maha, seega kasutage iga päev päikesekaitsekreemi, et võidelda seda tüüpi valgusenergiaga seotud pigmentatsiooniriskide vastu. Viimast allikat võite nimetada siniseks valguseks, mis pärineb kõigest alates teie iPhone'ist kuni telerini ja selle põhjusteni nahapõletik ja enneaegne vananemine sama hästi kui tumedad laigud .

Mitte ainult see, vaid mõnikord hiilivad päikesekiired siseruumidesse. Kahjulikud UVA-kiired võivad teie nahka läbi akende tabada, lisab sertifitseeritud dermatoloog Dr Elizabeth Mullans, M.D. , nii et olenemata sellest, kas sõidate autoga või istute päikeselise töölaua taga, kehtivad endiselt SPF-i (ja taaskasutamise) reeglid.

Ilia Blue Light Mist ma arvan 38 dollaritVt Credo kohta Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com 25 dollaritVt Sephora kohta Blue Lizard Australian päikesekaitsekreem Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon 19 dollaritVaadake Amazonist

5. Kandke SPF-i ka siis, kui väljas on pilvine

Endiselt on levinud eksiarvamus, et SPF-i vajate ainult siis, kui päike on väljas. See on vale: peale päikesekaitsekreemi kandmise peaksite SPF-i pudelit kandma ka siis, kui on hägune. Sageli arvavad inimesed, et kui nad päikest ei tunne, ei puutu nad UV-kiirtega kokku, ütleb Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , juhatuse sertifikaadiga kosmeetiline dermatoloog, kes seda selgitab pilvised päevad ohustavad teid päikesepõletuse saamiseks . Kuigi pilved vähendavad osa päikese UV-kiirtest, ei blokeeri nad neid kõiki. BTW: Vihmane ja külmad päevad count ka, lisab Garshick.

6. Laske oma SPF-il piisavalt kuivada

See on kahetsusväärne, kuid mitte igat tüüpi päikesekaitsekreem ei tööta täielikult pärast selle peale kandmist. Varuge piisavalt aega et päikesekaitsekreem kuivaks ja muutuks tõhusaks , ütleb Hartman. See kehtib juhul, kui kasutate a kemikaalipõhine SPF versus mineraalne päikesekaitsekreem : Esimene nõuab rohkem aega kui teine, kuna see vajab nahka imbumist (mineraalsed, mis sisaldavad titaandioksiidi ja/või tsinkoksiidi, on füüsilised barjäärid, mis blokeerivad UV-kiirgust). Mõlemal juhul soovitab Bhanusali kasutada SPF-i ( keemiline või mineraalne ) umbes 30 minutit enne päikese käes viibimist, et olla eriti ohutu.

7. Kandke sageli unustatud piirkondadele SPF-i

Teie nägu, rind ja lisandid kipuvad varastama päikesekaitsekreemi tähelepanu keskpunkti – kuid ärge jätke tähelepanuta väikseid poisse, ütleb Dr Ava Shamban, M.D. , Los Angeleses asuv juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Ava MD dermatoloogia , SkinFive meditsiinilised spaad ja Dr Ava kast . Nagu näiteks: teie peanahk, kõrvad, huuled ja silmad.

rasestumisvastase vahendi vahetamise kõrvaltoimed

Shirazi ütleb, et need on valdkonnad, millele me SPF-i rakendamisel sageli ei mõtle, kuid need on ka nahavähi kõrge riskiga piirkonnad. Peanahk puutub kokku otsese, varjestamata UV-kiirgusega ning kõrvad, silmad ja huuled on õrnad ning suurema kahjuriskiga. Shamban ütleb, et hoidke käepärast SPF-iga huulepalsamit, kandke päikesekaitsekreemi silmalaugudele, jalalabadele ja kõrvadele ning sõrmede ja varvaste vahele. Ja kaaluge oma peanaha kaitsmiseks päikesekaitsekreemi udu või pulbrit.

COOLA peanaha ja juukseudu orgaaniline päikesekaitsekreem SPF 30 Ulta 20,80 dollaritSee on Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer huulepalsam SPF 30 Dermstore 20 dollaritVaadake Dermstore'is Banaanipaadi juustele ja peanahale kaitsev päikesekaitsesprei, laia spektriga SPF 30 Amazon 7,47 dollaritVaadake Amazonist

8. Päikesekaitsekreem aegub, seega veenduge, et teie oma poleks aegunud

Võib-olla pääsete kasutamata aastaid tagasi ostetud põsepuna või ripsmetušituubi, mis tuleb välja vahetada, kuid kindlasti on halb mõte kasutada liiga vana SPF-i. Shamban ütleb, et iga päikesekaitsekreem, mille kehtivusaeg on möödas, on kaotanud oma tõhususe ja võib põhjustada atoopilise reaktsiooni. See on tingitud sellistest teguritest nagu tootmisest möödunud aeg ja oksüdatsioon (kokkupuude hapnikuga). Kuid kuna see on FDA reguleeritud, peab iga päikesekaitsekreem pakendil seda kuupäeva tähistama – nii et kontrollige seda enne randa suundumist. Shambani näpunäide? Kui kahtled, viska see välja, ütleb ta Bustle'ile. Ja selleks, et teie lemmik SPF püsiks võimalikult kaua värske, hoidke seda siseruumides – kuumus võib seda kahjustada ja vähendada selle kaitsevõimet, selgitab ta.

9. Ühendage oma päikesekaitsekreem antioksüdantidega

Lõbus fakt: teie usaldusväärne C-vitamiini seerum võib teie päikesekaitsemängus kasuks tulla. Uuringud näitavad, et antioksüdandid – paikselt manustatuna – võivad suurendage teie päikesekaitsekreemi tõhusust . Antioksüdantiderikka toote lisamine enne päikesekaitsekreemi pealekandmist võib aitab kaitsta nahka vabade radikaalide ja oksüdatiivse stressi eest , ütleb Shamban. Mõelge oma antioksüdantsest nahahooldusest ja SPF-ist kui sünergilistest BFF-idest. (Pange tähele, et ainult antioksüdantne seerum ei kaitse teid päikesepõletuse ega UVA/UVB-kiirte eest.)

INKEY nimekirja C-vitamiini sära andev kreem Sephora 9,99 dollaritVt Sephora kohta Hyper Clear Hyper Skin 36 dollaritVt Hüpernaha kohta Allies of Skin 35% C+-vitamiini täiustav seerum Dermstore 118 dollaritVaadake Dermstore'is

10. Tea, kui sageli päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda

Piiluge mis tahes päikesekaitsekreemi pudelil olevaid juhiseid ja näete sõna uuesti kandma. See on suur asi: see SPF-i nukk, mille hommikul kasutasite, ei kaitse teid rannas neli tundi hiljem. Päikesekaitsekreemi eelised kaovad, seega on oluline täieliku kaitse säilitamiseks uuesti peale kanda, ütleb Garshick. Dermatoloogid soovitavad uuesti manustada vähemalt iga kahe tunni järel, kuid tuleb meeles pidada ka erijuhtumeid.

Kui higistate palju, intensiivse päikesevalguse käes või viibite pikemat aega väljas, soovitab Shamban päikesekaitsekreemi kahekordistada: kandke iga 60–90 minuti järel vähemalt SPF 30-ga ja lisage müts või päikesekaitseriietus. , ütleb ta Bustle'ile. Seejärel on iga kahe kuni kahe ja poole tunni järel ideaalne päikesekaitsekreemi värskendamiseks siseruumides, ütleb ta. Ja kuigi mõned SPF-tooted on veekindlad, soovitab Garshick märjaks muutumisel uuesti kasutada varem kui kaks tundi, et säilitada kõik kasu. Olenemata stsenaariumist soovitab Bhanusali seadistada oma telefoni taimer, et te kunagi ei unustaks ja teie jume jääks kena ja terve.

Viidatud uuringud:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraviolettkiirgus, vananemine ja nahk: kahjustuste ennetamine paikse cAMP-i manipuleerimisega. Molekulid. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Keskkonnamõjud ultraviolettkiirgusele ja isiklik päikesekaitse talvel õues puhkamiseks. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Antioksüdantide (C- ja E-vitamiini) tõhusus koos päikesekaitsekreemidega kui paiksete fotoprotektiivideta. Acta Dermato-Veneologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Millal tuleks päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Nähtava valguse mõju nahale. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Eksperdid:

Dr Marisa Garshick, M.D. , MDCS Dermatology juhatuse sertifitseeritud dermatoloog

Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja ettevõtte asutaja Hudsoni dermatoloogia ja laserkirurgia New Yorgis

kuidas vistrikke kuivatada

Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatoloog ja Skin Wellness Dermatology asutaja Birminghamis, Alabamas

Dr Rita Linkner, M.D. , juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja RVL Skincare'i asutaja, PC

Dr Elizabeth Mullans, M.D. , juhatuse sertifitseeritud dermatoloog, mis asub Houstonis, Texases

Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , juhatuse sertifikaadiga kosmeetiline dermatoloog

Dr Ava Shamban, M.D. , Los Angeleses asuv juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja ettevõtte asutaja Ava MD dermatoloogia , SkinFive meditsiinilised spaad ja Dr Ava kast .